cvik na brucho po stojacky?

na slaninu treba aerobnu cinnost ziadne cviky nepomahaju lebo tie spevnuju svbalstvo a tuk ostava takze je to uplne zbytocne treba ist na steper bycikel alebo najlepsi je elipticky trenazer

detail........ kebyze jeme podla neba tak asi skapeme od hladu,cim menej sa trapis hladom tym viac si telo zacne ukladat tuky do zasoby,najdolezitejsie su dobre ranajky,

boze... ved to nie je o tom, ze si vymakate brucho ako kulturisti.. vy ten tuk musite spalit, na co je najlepsie zacat aktivne sportovat, korculovanie, plavanie, voleybal... a zacat sa spravne stravovat, jest jedla, ktore ti dodaju najviac energie, ale maju najmenej kalorii, co znamena zalenina, ovocie... na veceru nejest nic, ranajky lahke ( bud zelenina, alebo ovcie ) a na obed HLAVNE polievka, druhe jedlo uz nie je take dolezite a AK ma byt, tak najlepsie brokolica, ryza... v ziadnom pripade nejdzte vyprazane masa atd..

Najlepši je Pilates. Ten ti spravi štíhly pas, a bez potenia!

juj to by som aj ja chcela vediet, lebo tej slaniny okolo brucha mam habadej:((((((((

nic?
ako cvicite na slaninku,ktora je po boku bruska.