prosim o pomoc, mam socialnu fobiu som uplne na dne , potrebujem poradit na koho sa mam obratit, nedokazem urobit nixc na verejnosti uplne sa roztrasiem , busi mi srdce znervozniem napr. ked sa mam na verejnosti najest, pomoze mi niekto?
Socialna fobia
alpaka
neboj,najdes urcite a zatial sa trosku zameraj na to,na co myslis ked si v tej situacii,ci sa este viac nestresujes sam,ci si nevravis..napr.cely sa trasiem..kazdy to vidi..a tak,lebo to ten tvoj momentalny stav este zhorsi.myslienky su zakeracky.napis co si o sebe myslis.
ja som bola v tom,ze nikdy nic nedokazem,ze som nula a troska neschopna.....a vela vela chyb v mysleni som mala.a kym som sa o nich nedozvedela tam(na psycoske),tak som si myslela,ze som proste taka,ze je to povaha.inac,mozno ked si pocitas aj v teme cervenanie-socialna fobia,tak sa nieco viac o sebe dozvies.je tam sice aj o cervenani..ale uvidis.
macka28
Sociálna fóbia je ťažký kaliber. Čím viac sa tým trápiš, tým sa stupňuje. Nesmieš zameriavať na seba všetku pozornosť, nesmieš sa trápiť tým, čo si iní myslia. Ale viem, že je to málo. Normálne vyskúšaj psychológa, ale hlavne si uvedom svoju cenu, maj rad (a) svoju osobnosť. Má to veľa ľudí, niekto to zvláda úplne otočiť až sa správa arogantne. Vždy som takým závidela, majú to jednoduchšie.
alpaka
ja som tiez take veci zle znasala,vacsinou pri viac ludoch.ked som citala,alebo ked sa na mna aj v partii upriamila pozornost a vela inych..telefonovanie..obycajny rozhovor s chlapom,roztriasli sa mi ruky,potila som sa..a este k tomu som bola cervena ako paradajka nahovarala som si,ze som nanic,ze vsetko co poviem je trapne,ze som vlastne cela trapna.preco vlasne nechces vyhladat odbornika,hambis sa?da ti lieky na uzkost,a budete mat nejaky plan ako sa vystavovat situaciam,ktore ti robia problem..ukaze ti ako zmenit myslenie,ako zastavit negativne myslienky...napi co si myslis o sebe.inac prezivas tieto stavy kazdy den?snazis sa tym situaciam vyhybat?
no konkretne situacie chces,tak teda, napr. jedenie na verejnosti, pri plateni, ked niekomu nieco podavam , ked len tak sedim na hodine, ked sa na mna niekto pozrie dlhsie ako je obvykle, proste vsade kde sa mam nejako prejavit, nedokazem pred niekym citat, rychlo sa zadycham roztrasiem sa hlas , ruky , pery , prosim poradte mi
alpaka
vlastne sory,ja som tiez bola neuveritelne nerozhodne..predtym.
alpaka
tak v ktorej teme si chces pisat?lebo ja som uz z toho nervozna ze pises do neviemkolkych....
a teraz sa hlavne ukludni,vsetko sa da zmenit,ked sa chce ...napis nejake konkretne situacie,alebo hocico co ta trapi.bola som 3 mesiace na psychoske,koli soc.fobii,hadam ti skusim poradit
soc.fobia1
prosim pomozte mi
alpaka
dik za vysvetlenie,mala som v tom dobry chaozz
damaxy
alpaka,tu asi došlo k nedorozumeniu dievčatá poradili aby išlo na tému uzkost.No a založili sa témy úzkost.Asi každý nový kým sa trochu zorientuje tak pokiksuje.Je tak fobia?Takže sa pridaj na tému úzkost ako prispievatel a prečítaj si tie prvé príspevky ked sme začínali,lebo teraz sme už trochu dalej a neopakujeme sa až tak často,lebo sa poznáme už lepšie a viac menej si píšeme ako sa nám darí v ten den.Tak asi takto to ja chápem,nech sa nám to nejako nedomotá.
