Chcel by som pribrat sucasne s cvicenim.Vraj na priberanie je dobry gainer.Ale vobec neviem,ktoru znacku alebo typ si objednat.Vie mi niekto poradit,kto s tym ma skusenosti?Ktory gainer je naozaj dobry a zaberie?
Aky gainer je najlepsi?
jasne ze robi reklamu, debo
tak prosim poradte mi nieco dobre :) cenovo nenarocne :)
ten gainer v odkaze by som nekupoval .. rozhodne to neni nic ekonomicky vyhodne povedal by som dost sit
zbytocne nieco balit do vrecusok .. zvysuje to cenu vyrobku
okrem toho velmi nizky obsah bielkovin .. to sa rovno mozes krmit krystalovym cukrom
osobne ak nie si alergicky na vajecne bielka tak volim na nabratie suseny vajecny bielok v kombinacii s maltodextrinom ... vajecny bielok je daleko lespi ako srvatkove proteiny jeho nedostatky je vsak riadne citit (cuchom :)
inak dobry a cenovo vyhodny gainer je mutant mass
neobsahuje vsak vitaminy ani mineraly takze odporucam k nemu kupit quantum multimineral co je velmi cenovo vyhodny slovensky vyrobok
mozes dat kreatin ale rataj s tym ze kreatin svaly nebuduje len zavodnuje takze ak vysadit tak papa svaly :) .. okrem toho na plno ludi kreatin nefunguje alebo funguje len velmi kratkodobo
petoo, ja by som ti poradila ist na nejake sportove forum ;-) urobis lepsie.
sportujeme.sk tam je vela info /aj vo fore/, mrkni do toho. a predsa len, su tam chalani, co sa v tom vyznaju.
cawte :) mam 16 rokov vyska 179 a hmotnost 69kg ...chcem sa spytat co by mi pomohlo nabrat svalovu hmotu...chcem si nechat poradit od niekoho skusenejsieho :) kamos mi doporucil toto tu CFM GAINER 10 balenie vrecúška 4kg V prosim poradte mi :) dakujem :)
TrainingBoy, kreatín tvorí viac svalovej hmoty ako gainer. Gainer sú len sacharidy, čo sa dá ľahko nahradiť. Pre začiatočníka ale dobrá voľba, kreatín až po min. roku cvičenia, inak nemá účinok. Nie je gainer ako gainer, jeden má viac sacharidov, cholesterolu a podobne, druhý zase viac bielkovín. Napríklad tie 7 kg balenia, čo jedna dávka obsahuje 145g gaineru, to veľmi kvalita nieje. Kvalitné gainere napríklad spomínaný BSN true mass, hypermass 5000 a aj ten stillmass je dobrá cena a kvalita. Lepší je ale proteín + maltodextrín. Nečakaj ale, že ti doplnky pomôžu k obrovským svalom. Hlavná je strava.