Ahojte viete mi niekto objektivne a odborne povedat ci sa moze stat alebo ci je to skodlive ak chodim cvicit minimalne 4x a niekedy az 6x do tyzdna cvicit, venujem sa aerobicu, spiningu, posilovni. Bola som za to trosku pokarhana od mojej polovicky, tvrdi mi ze to prehanam a ze si mozem ublizit. Ja sa citim fajn, tak normal unavena ale rano som ok.
vela cvicenia
Ahoj, ja som už staršia, mám pomaly 50, cvičím asi 15 rokov a verte mi cítim sa úžasne a vek by ste mi neuhádli, keby ste ma videli.
Cvičím v posilovni trikrát do týždňa a behám 8 km tak dvakrát do týždňa.Som zdravá a vitálna, vo všetkom.Stravujem sa primerane a nedržím žiadnu dietu.Moja strava sa skladá zo všetkého okrem vyprážaných jedál.
Existuje jedná jednoduchá matematika, menší príjem ako výdaj a tlsté nebudete.
Váha nie je vôbec dôležitá, lebo sval je ťažší ako tuk.
Mňa to cvičenie úplne vzalo a je mi viac ako fajn.Dokonca mi jeden pán v telocvični povedal, že ma veľmi obdivuje, že v takom veku som taká vitálna a že keby bolo takých žien viac, tak by bolo viac miesta v MHD:
RNG
"Nizkouhlovodikova" dieta je zly preklad z anglictiny.
Po Slovensky sa to povie dieta nizka na sacharidy(tj cukry a skroby)
petra789
no diky....tak ste ma uistili....:)majte sa
fraisee
aj zeny co cvicia roky maju mierne svaly. neobavaa by som sa kulturistickeho vzhladu pokial necvicite 6 hodin denne.
ja som sa taky bala aby mi moc nenarastli svaly..mne robi trenera v posilke moj oco bo potrebujem mat nad sebou dohlad inak sa flakam:Pa on mi vzdy povie ze tie svaly co maju kulturisti to su hodiny a hodiny makaciek plus ece beeru vselijake podporne latky na rast svalov..a taky ze baby sa moc setria pretoze sa presne toho boja..ked sa cvici jasne ze sa najprv priberie bo najprv sa urobi svalstvo az pak sa zahdzuje tuk..tedaze sa pri tokm drzi dieta..vtedy leze tuk prec a svaly sa rysuju lepsie...
petra789
..ahojte baby...ja akurat zacinam cvicit a je to tiez pomerne casto...normalne cvicenie doma-natahovacky a tak....to je hodina...potom hodina cinky a obcas beh...no a priatel mi frfle, ze aby som nebola prilis svalnata, ze jemu sa to nepaci...lenze kolkokrat ked aj vidim nejaku babu, co hovori, ze chodi do fitka a tak, tak to na nej nie je vobec velakrat poznat...vy ste za aku dlhu dobu na sebe uvideli vysledky a mate take mensie svaly (alebo velke svaly)alebo len spevnenu postavu???prosim odpiste...
lea
prilisnym zatazenim nespravnymi pohybmi si mozes ohrozit platnicky a je to potom velmi bolestive a zdlhave liecenie
poliewoocka
Ja cvicim 6 dni v tyzdni,beh 20 min,gymnastika a posilka.Citim sa fit a neviem si predstavit,ze by som mala cely den presediet "na zadku".Hodinka denne a je mi super:)nic ma neboli,cvicim v norme.
lulinka
no ahojte,takze na tuto temu by som rada vedela vas nazor lebo ja tiez cvicim pondelok,streda a stvrtok aerobic alebo tae - bo a v utorok a piatok posilka je to ok? cez veekend mam free
