Vpadnuty hrudnik

Veru neviem, či užíval Rocky anabolické steroidy, ale dnes je to bežná prax u silových športovcov a kulturistov.
Každopádne to nieje tá správna cesta k svalstvu.

Ako Rocky vo vyvolených? Ten sa za týždeň vyfúkol ako balón a potom sa čuduje, že má postihnuté deti.

Ani sa nečuduj, že si nabraté svaly stratil, to je úplne prirodzená vec po ukončení steroidovej kúry.
Svaly nabraté prirodzenou cestou sú trvácnejšie.

Ahoj! ja mam tiez vpadnuty hrudnik. Ked som mal 19 rokov som posilnoval doma.Makal som 3-4x tyzdenne, 1,5-2hodiny. Samozrejme som posilnoval vsetko.Ale hrudnik samozrejme viac,lebo som dufal, ze sa to zlepsi. Rozpazovanie na lavicke s jednoruckami,tlaky jednoruckami a klasicke tlaky,hrazda,atd...Trocha "sypacky" a za 3 mesiace to vyzeralo ovela lepsie :).Este teraz si pozeravam fotky ako som vyzeral :D. Hrudnik ti to nedvihne,ale svaly ti to zakryju. Ja som bol stastny. Potom som zacal robit v zahranici, prestal som cvicit, svaly opadly a som tam kde som bol pred 4rokmi ;(. Stve ma to dost!...tak ak mozes, cvic,cvic a cvic! Drzim palce!

Ak ste už po puberte, s objemom hrudného koša nespravíte nič, dá sa pravidelným posilňovaním, kvalitnou stravou a odpočinkom zväčšiť prsné a chrbtové svalstvo, ktoré tento nedostatok čiastočne napraví.
Môj kolega má takisto tento problém, ale tvrdý tréning v poilňovi duševne nezvládol, po troch mesiacoch skončil a zmieril sa s vpadnutým hrudníkom, pretože si nedal vysvetliť, že takéto zmeny nemožno očakávať za pár mesiacov, ale rokov.

Moze to byt aj problem zdravotny.. Pri namahavom dychani. V mladom veku sa to stava, ze sa hrudnik detom deformuje.

CAWTE....MAM 19 ROKOV A TIEZ MAM PREPADNUTY HRUDNIK...DO POSILKY CHODIM OD 16 ROKOV A DAJAK SA TO NEZLEPSILO, AKOZE POSTAVU MAM COOL AKURAT ZE TEN HRUDNIK, A TIEZ SOM KICK-BOXER, MYSLITE ZE TO MOZE SKODIT ,ALEBO PROSPIEVAT MOJMU HRUDNIKU HMM? A AK MI MOZTE NA TO NIECO PORADIT TAK BY SOM VAM BOL VDACNI. VOPRED DAKUJEM ...PAPA

záleži koľko máš rokov. ak si mladší, tak sa to dá trochu zredukovať cvičením, ale počítaj s tým, že proste nikdy to nebude normálne. A ak máš už okolo 18, tak potom sa s tým buď zmier, alebo operácia. Bolí to, si asi 2 mesiace v posteli, ale o takých 70% sa to zlepší rozhodne. Možno viac

pomoze plavanie, naozaj, ale aspon 2krat do tyzdna hodinu

jednoznacne ze posilnovanie ty zarucene pomoze mam s tim skusenoot garantujem ze do 2 mesiacov maz hrudnik v supper stave:))rozpazovanie na lavicke tlaky a sikma lavicka a hovorim 2 mesiace a je to super