Ahojte,
Som tu zas.Aktualna váha je 66 kg a výška 164 cm.
Chcela by som pre začiatok schudnúť aspoň na 56 kg
Potrebujem zostaviť jedálniček.ako sa mám stravovať a hýbať?
a aku knihu?
Prikladám fotky z. Kalorickych tabuliek
Ahojte,
Kúpila som super knizku na chudnutie.
Zajtra si dám
Raňajky:zelený nápoj plný zdravia
Obed:kurací šalát
Večer a kurací šalát
A iba vodu budem piť.
Trochu si dám kardio.
Veď to, že každému vyhovuje niečo iné. Keď si ja prečítam niečo na nete, vyskúšam a sadne mi to, neznamená že to tak sadne ďalšej žene.
suhlasim s tebou, treba si dat pozor na to, komu zveris takuto vec do ruk.
mne robil jedalnicek chalanisko, co so mnou aj cvicil. ale mal normalne na to skolu. nenechala by som to na niekoho, kto si precita par clankov na nete a tvari sa ako najvacsi odbornik.
Ako si to myslela s tymi alergiami?
To je pravda, pokial si na nieco alergicka, a nahodou by ti niekto nieco take poradil, aby nebolo viac skody ako uzitku. Su ludia, ktori napriek svojim alergiam idu aj cez mrtvoly ako sa hovori.
... jedalnicek si daj vypracovat nejaku odbornikovi, vyzivovemu poradcovi alebo niekomu takemuto. nie je to sranda, aby ti nejaky neznalec nahodou aj neuskodil nespravnou kombinaciou.
A pred tym si co robila, ked si schudla? Ked teda vychadzam z toho, ze si napisala, ze si tu zas.
Prichádza potencionálna malá fľaštička, ktorá to možno vyrieši za vás. Prečo to neskúsiť?
