Chcela by som sa opýtať či tu nemá niekto nejaké overené rady a cviky na naberanie svalov na zadku.Som pomerne chudá a chcela by som nejako zvacsit zadok do objemu.Budem vdacna za kazdu radu.Dakujem
Naberanie svalov na zadku
Nikus222
mircok
treba cvicit, viac cvikov a pravidelne, ten zadok sa potom zacne formovat.
kolaria
Bicyklovanie, korčuľovanie, schody a samotných cvikov na zadok je na internete tiež dosť
patrici77
to je dobre ako kardio, to je fakt, ale na naberanie svalov tiez??
Margareta465
Bicyklovanie je na to top.
Suzie345
U mňa tiež zabralo pravidelné bicyklovanie. Kúpila som si kvalitný bicykel Woom a chytilo ma to skoro každý deň.
Pivonka37
Skus pravidelne bicyklovat, mne sa krasne vdaka bicyklovaniu zadok spevnil.
ivcaP
Drepy su parada. To ked ich zacnes robit a este aj postupne pridavat serie :)
Eimi
Same zdrave veci ti tu radime co? Sportovanie a neviem co, ale asi nikto este nenapisal, ze skus aj cokoladu, sladkosti a take maskrty nezdrave, aj z toho rastie zadok :) Samozrejme zartujem :)
lianka22
Mame doma tuto cyklospeciality. sk/sk/kolobezky/kolobezka-micro-suspension/ strieddame sa na nej, a je super :) terba striedat aj nozky
terria15
vyskusaj drepy, vypady, k nim si mozes dat aj zavazie do ruky, nech to mas trosku tazsie. potom dvihanie panvy, ked lezis na podlozke. tolko cvikov na zadok je:)
