Ahoj. Co ranajkovat, tak aby ranajky obsahovali minimum sacharidov - ziadne pecivo. Vsade pisu len, ze sunka, salam, orechy, zelenina a tak dalej. Ale ako to skombinovat. Alebo zajedate sunku vlasskym orechom?
Zdrave ranajky bez sacharidov
slobodu vodnikom
tomas 12345
Sacharidy zvyšujú cukor len postupne, a závisí to aj od množstva pridanej vlákniny, vláknina totiž spomaľuje vstrebávanie cukru.
slobodu vodnikom
Dalsie jedlo planujem jest az na obed. Ranajky preto musia byt bezsacharidove, aby zaludok necitil hlad.
slobodu vodnikom
Ty ranajkujes ovocie? Napriklad tvoje ranajky su len hrozno? Toto by mi nevyhovovovalo.
BJ 2
Ketostrava nieje vhodna na ranajky.
Paleo je uz prekonane, uz to povyvracalo tolko odbornikov, ze sa to zacina rucat ako domcek z karat. Bolo to len take poblazenenie teraz na 10 rokov, ale uz to vyssie nepojde, prave naopak, bude to zanikat.
Cukor ti nevyskoci, ak vies sacharidy konzumovat tak, aby sa vstrebavali
Na ranajky nieje vhodne nic to vysava vodu, cize ani bielkovinove jedla, ale co vodu doplna. Najlepsie ovocie, ktore nema zas tak vysoky glykemicky index. Chlieb a pecivo ani ovsene vlocky niesu vhodne na ranajky. Ani sunka, ani syr, ani vajcia.
slobodu vodnikom
To nie su ziadne bludy. Sacharidy treba obmedzovat a rano z nich cloveku akurat vyskoci cukor a vyhladne z nich. Ak sacharidy, tak na veceru. Precitaj si o ketostrave. A za dalsie. Nikto sa ta tu nepyta na tvoj nazor,ci je to blud alebo to nie je blud. Ked nevies inspirovat, tak sa nevyjadruj. Dakujem.
Lialiana
To čo za blud že raňajky bez sacharidov? Raňajky by mali obsahovať bielkoviny tuky a aj sacharidy. Napr. Celozrnný chlieb s polotucnym syrom alebo vajíčkami alebo vločky semienka ovocie a biely jogurt.
slobodu vodnikom
Co ste ranajkovali?
hokej svk
Austria vs Slovakia www.youtube.com AA Batman vs Superman www.youtube.com
