Co pomoze na cukrovku?

chlap50, ak chceš mi hod mail a ja sa ti ozvem, aktualne som na dovolenke a nemam moc čas

ahjaj, gffft: Okrem toho ze vyletí cukor mi vadí že sa nevstrebáva do buniek, cítim že som slabý a nemyslí mi to. Mám výšku 190 cm a váhu 100 kg, okolo brucha tuk po stlačení prstami do 5 cm - je to veľa? Glukomer mám ale nefunguje, najradšej by som ho hodil o stenu, asi nekvalitné pásiky - kedysi vraj boli citlivejšie. Doktorka je odporná, vždy si vypočuje čo som jedol a či som užíval liek, ktorý mi je odporný a príliš ho neberiem, a potom brechne niečo ako že som príšerný, že mám vysoký cukor a ona má so mnou veľa práce, nepovie mi presné hodnoty a nič nevysvetlí. Čo môže spôsobiť orgánovú porchuchu? Mal som 15 amalgámových plomb počas asi 15 rokov, ale už sú 10 rokov preč vrátane zubov v ktorých boli. Mal som boreliový fľak asi 3 týždne kým som začal mesiac brať nejaký penicilín.

Tomas 12345: Knihu život bez pšenice prečítam, ak budem mať čas, pretože predpokladám že tam nie sú ucelené informácie o cukrovke.

Už davno sa vie, ze cukrovku nesposobuju hlavne cukry, ale obezita = zvyseny kaloricky príjem. Tak isto bolo vela vyskumov, kde testovali rozne potraviny a vplyv na hladinu cukru v krvi(10 roznych ludi malo 10 roznych vysledkov), čiže tvrdit ze hento je pre človeka dobre a hento zle je len strielanie od brucha. Jednemu z nich napriklad zdvihol cukor v krvi viac jogurt ako cisty cukor.

zdroj : Bell, Kirstine J. , et al. "Algorithms to Improve the Prediction of Postprandial Insulinaemia in Response to Common foods" 2016

Tak isto pekny dokaz je aj to, ze v Cine je o 10x mensia spotreba cukru ako v USA , ale cukrovkarov je tu viac a stále rastie

Ak by niekto oponoval na to, ze iný metabolizmus : UK ma o polovicu mensiu spotrebu cukru na rok, ale cukrovka je tu +- na rovnakej urovni ako USA

Riesenie : nebyt obezny

Ak uz človek ma cukrovku, je to dost individualne na kazdom jednom jedincovi, ako by sa mal stravovat ... nemôže sa cloveku zmenit úplne strava na 100%, treba postupne aby telo nemalo velke šoky, no zaklad co treba urobit je znížiť prijem kalorii a začať športovať. Tak isto treba testovať potraviny, ako vplyvaju na človeka. Vyradiť alkohol, čo su zvacsa len prazdne kalórie. Na toto treba nutricneho terapeuta, ktorý sa tomu venuje na vyššej urovni a nonstop sa vzdeláva a nejde podla 30 ročných kníh ešte zo školy. Vtedy sa vie človeku fakt kvalitne sprijemnit život s tým, ze ho to ten terapeut aj naučí a nebude mu predávať rôzne doplnky a svoje sluzby stále dookola.

Ako spoznat dobreho nutricneho terapeuta?
Bude s vami riešiť stravovanie do hlbky, nepôjde vam robiť stravu ucebnicovo ale pekne individualne, nebude vam ponukat a nutit ziadne doplnky a zázračné lieky a bude sa o vas zaujímať dlhodobo ( konzultacia kazdy tyzden, komunikacia cez telefon keď clovek nieco potrebuje, ...)

základom je kúpiť si glukomer. Kúp si ho, odmeraj si hladinu cukru pred prechádzkou, zapíš na papier, daj si 1/2 hodinovú prechádzku stredne rýchlou chôdzou a odmeraj si hladinu cukru potom. :-) Meraj si ho kľudne častejšie za deň a ďalšie aktivity dňa naplánuj podľa toho, ako ho máš vysoký. Ak je vyšší, aj pár drepov pomôže, či zísť dolu po schodoch a vyniesť smeti a vrátiť sa hore po schodoch. Normálne aj od takýchto maličkostí ide cukor dolu.
Nebudeš to mať tak ťažké. Tebe bude stačiť iba schudnúť a cukrovka pôjde preč. :-) Neviem, ako si vysoký, ale tých 100 kíl zrejme nie sú všetko svaly, ale je tam aj kopa nezdravého tuku. Takže sa treba veľa veľa pohybovať a vynechať cukor a biele pečivo. Také ako napr. horčicu k párkom si môžeš dať, ale kečup radšej nie. A párky si kontroluj, nech obsahujú čo najviac mäsa, a na jedno jedlo stačia dve s pol krajcom chleba, rajčinami a paprikou. Potom prechádzka alebo bicyklovanie. Nájdi si takú formu pohybu, ktorý sa Ti bude páčiť, a je možné ho robiť dlhší čas. Ak chodíš do práce autom, tak zaparkuj o kúsok ďalej a prejdi sa, alebo ak Ti je možné, choď na bicykli či pešo. Proste dá sa to všetko riešiť. Kebyže si chudý a tak máš cukrovku, je to oveľa horšie, lebo tam je orgánová porucha nie z nadváhy, ale fakt chorobou orgánu. A tu len odstrániť pár kíl nadváhy a kilá pôjdu dolu s cukrom.

chlap50 :

Viac info dať neviem, skús si tú knihu prečítať.

ahjajjaj : Ďakujem, vyskúšam. Mám 100 kg, cvičím občas. Potrebujem zisťovať hladinu cukru, alebo to viem na sebe nejak spozorovať?

"Moze cukrovku sposobit infekcia alebo otrava? Borelia napriklad."
nikdy nejde o jediný faktor, ktorý ju spôsobí. Takže infekcia alebo otrava, či vírus sú faktormi, ktoré sa na jej vzniku môžu podieľať, ale nie sú len samé, ktoré by ju spôsobili.

Nepíšeš nič o svojej hmotnosti.
Jedálniček: ono si preštuduješ diétu na internete. Jednoducho: celozrnné pečivo. Také, kde vidno zrná. Zelenina okrem mrkvy a hrášku bez obmedzenia. Z ovocia sa odporúčajú čučoriedky.
2-3 krát týždenne sú vhodné strukoviny, najmä šošovica. Obyčajná šošovicová polievka, s trochou mrkvy a petržlenom. Cukor Ti vyletí hore z cestovín, knedlí, koláčov, ryže a hranoliek. Najlepšie sú varené zemiaky.
A z čoho Ti pôjde cukor dolu? Z pohybu. Nepíšeš, koľko ho máš. Tak pešo na 5. poschodie, večer prechádzka, kľuky, a jednoducho cvičiť, cvičiť, cvičiť. Cvičením si vieš v niektorých prípadoch cukrovku aj celkom vyliečiť.

Ahoj. Som vo faze cukrovky 2, t.j. na polceste k smrti. Slovo TYP cukrovky je zavadzajuce. Cize mam stale vysoky cukor, neskace, nemam nizky nikdy. Hadaj aku radu potrebujem. Moze cukrovku sposobit infekcia alebo otrava? Borelia napriklad.

čau chlap50, záleží od toho, aký druh cukrovky máš, a či máš problém s tým, že máš cukor vysoký a chceš ho mať nižší, alebo Ti skáče a nie si kompenzovaný. Takže akú konkrétnu pomoc potrebuješ?
Manžel má cukrovku 1. typu 23 rokov, a v rodine máme aj cukrovku 2. typu, takže to mám preštudované z kníh, vydiskutované s lekármi aj kopou známych postihnutých.

Tomas: Dakujem, mozes napisat viac?
ModraObloha: Ak nejem cukry, nemysli mi to a som slabsi. Mozog potrebuje cukry. Skor si myslim ze sa cukor nedostava do buniek. Mozno poskodene mitochodrie. Tazko povedat, nemam elektronovy mikroskop.