Ahojte. Mám 14 meriam 168cm a važim 71kg. Som tučná? Ako schudúť? Prosím poradte mi. Dopredu dakujem. laura
mám 14 a som tučná
laura14
Denizsa
Tak mala by si byť chudšia na svoj vek, ja mam 158 cm a 54 kg a 21 rokov a som tiež dosť tučná a chudá som bola keď som mala 46 kíl, takže ty by si mala mať maximálne 60 kg..začni športovať a počítaj si kalórie alebo kj, ja od zajtra tiež začínam na 1430kalorii/6000kj..držím palce.
Ivlaa
Tak mas nadvahu. Prestan pit sladke, obmedz sladkosti a nezdrave jedla, zacni jest nutricne hodnotnejsie jedla, vela zeleniny, ovocia a hlavne pohyb, behavaj, plavaj, korculuj sa atd...
