ahojte platí stále to že dospelý človek má vypiť 2 litre čistej vody denne? Nieje to veľká záťaž na obličky?
koľko vody treba naozaj denne vypiť?
voda22
2 litre ti príde ako veľa ? Potom kolko litrov vody považuješ za optimálne ? 1 liter ? Vždy je lepšie vypiť viacej vody ako jej vypiť menej. Ked aj vypiješ denne 4 litre vody nič sa ti nestane, ale ked počas dna vypiješ do 1 litra, hrozí ti dehydratácia, mdloby a prehriatie tela, a to obzvlášť teraz v lete. Denne by mal človek vypiť okolo 3 litrov vody.
zvody2
bezny dospely clovek, ktory nerobi cely den nieco fyzicky namahave - dva az dva a pol litra cistej vody staci. tekutiny prijma aj stravou, inymi napojmi a takisto sa asi pol litra vody "vyrobi" v tele. nic take ako pitny rezim neexistuje. pit treba, ked clovek pociti smad. nalievanie sa vodou telo zatazuje. pri 5-6 litroch denne hrozi az opuch mozgu, trpia organy, mozu zlyhavat. najhorsie je, ze tym nalievanim si clovek moze vytrenovat telo/receptory a posunut hranicu smadu. cize bude smadny aj ked vypije 5 litrov vody. a tam uz byva kratka cesta k vaznym problemom..
33voda
sa pije podľa váhy, veku a zahrňa prijem všetkych tekutin
