Ahojte, máte niekto nejaké rady ako si zvýšiť sebavedomie? Mám ho dosť malé a chcem to zmeniť. Chcem aby zo mňa vyžarovala tá pozitívna energia ako je to u sebavedomých ľudí.
Malé sebavedomie
Margatetka123
ahjajjaj
1. kaderníčka. kozmetičká, vizážistka, manikúra, nové oblečenie, iný make up - každý deň si nakrémuj tvár, pery a ruky, raz do týždňa telový mliekom celé telo. Odovzdávaš si touto starostlivosťou informáciu, že si niečo takéto zaslúžiš.
2.telesný postoj nehrbím sa, hrudník mám rovnako široký ako chrbát
3. posilovňa, kolieskové korčule, bicyklovanie, beh. . Také ťažšie maká nie denne 25 minút. Začne sa vylučovať endorfín a serotonín - hormóny šťastia. Šťastní ľudia sú príťažlivejší.
4.cieľavedomosť - stanoviť si ciele, ktoré chceš splniť: napr. raz za týždeň plaváreň, raz za týždeň zavolať alebo navštíviť babku, spôsobiť jej radosť
5. domáce zviera - také, o ktoré sa b deš fakt starať - po prečítaní informácií o chove na internete a dohode s rodičmi
6. Čítanie pozitívne ladených kníh napr. v knižnici z reader digest - staršie čísla časopisu alebo knihy
Kalgan1
Tak sama musíš vedieť, čo su tvoje slabe stranky a na tie sa sústrediť. A pomaha aj si davat okrem velkych dlhodobých cielov aj mensie kratkodobe/strednodobé ciele, ktore rychlo mozes dosiahnuť, aby si mala pocit rýchlejšieho progresu. Cvičenie tiez pomaha, nielenze sa budes fyzicky citit fit, ale tym, ze si ti lepsie prekrvi telo, aj psychicky budes vo vacsej pohode. Samozrejme treba eliminovat, ci minimalizovat veci, co ta stresuju. Ale to su len take vseobecne rady, lebo nevieme ziadne detaily, co spôsobuje tvoje "nizke" sebavedomie
Cloo2
Kvôli čomu máš malé sebavedomie? Ťažko ti poradiť keď nevieme nič konkrétnejšie o tvojom probléme.
