Kolko schudnem takto?

Ty máš 13rokov či koľko?
V chudnutí ide práve o to sa najesť, 5 krát za deň a raňajky by nemali stáť z jedného pribináčika ktorý by si aj tak nemala zjesť
Cez deň by si mala zjesť 2000kalórií a to že začneš jesť takto ti ozaj nijak nepomôže, možno schudneš 2-3 kilá ale o pár dní/týždňov sa to vráti
Radím ti zájsť k lekárovy a nastaviť nejaký plán. Tak isto cvičiť aby si spálila viac kalorií koľko príjmeš

Na večeru zázvorový čaj? Veď čaj nieje jedlo!!! A ten tvoj jedálniček nemá možno ani 600 kcal. A pri chudnutí treba priať aspoň 1400 kcal! Sa spamätaj čím skôr

si normálna? jasne že schudnes rýchlo ale budeš úplne hladná a potom naberies všetko spat aj s jojo efektom že budeš rada keď nebudes mat 70kg ako take pr*sa s prepacenim
výšku mám rovnaku ako ty a 46kg je veľmi malo viem o čom hovorím a o kostiach si povedala peknú blbosť
čo tak si o tom najprv nieco prečítať a ísť nato zdravo a natrvalo? namiesto priberania a chudnutia

Čo tak dat si vypracovať jedálniček? Toto není podľa mňa dobrý jedálniček.

Moje dalsi jedalnicek
R ciniminies
O polievka a voda
V zazvorovy caj