Zdravím,chcela by som s spýtať, či má niekto skúsenosti stouto diétou.
Ja som na vegánskej strave,lenže neviem ako som ale som pribala.
Chcela by som pár kíl schudnúť,sú mi úzke oblečenia a nemienim si zaobstarať nový šatník.
Mám 26 rokov a počas života som nikdy nediétovala.Papala som vždy všetko s mierom,nedávno som prešla na vegánstvo.Nikdy som nebola milovníčka mäsa,ak som aj jedla tak iba kura a rybu.
Vylúčila som mliečné výrobky a vajcia kvôli alergii na ne.
Lenže,strašne veľa papám. Mala som vždy 56-58 kg a teraz mám 62-63,5kg.Moje šaty sú mi už nepohodlné.
Práve preto som hladala nejaké riešenie a natrafila na túto diétu.
Ak má niekto stým skúsenosti tak ozaj sa dá schudnúť pri tejto diéte? Mali ste energiu na šport ak cez deň ste iba zeleninu a ovocie konzumovali?
ďakujem všetkým za info
Diéta 80/10/10 podľa Douglasa N. Grahama
schudnutzdravo
63 kilo sa mi naozaj nezdá vela, kolko merias ?
Len zelenina a ovocie nestačí, pretože nemáš v nich obsiahnute vsetky vyzivne latky a navyse ani energeticku hodnotu. Zelenina je navyse nizko kaloricka, takže z toho by schudol človek až moc kebyže je len zeleninu a navyse by mal aj deficit dolezitych latok v tele.
