Strava a zrakové cviky ... skús si vygooglit ... Jesť veľa čerstvého špenátu , grepfruitov , kvaku, fenikel senienka(korenie), vitamín e , kvalitný b complex, lecitín , lutein + zrakové cvičenia ...inak lutein je obsiahnutý aj v pokožke aj v oku , a špenát obsahuje dosť luteinu ... a odporúčal by som rozmixovať tak 700 gramov špenátu s vodou s mizernom a vyliať do vane a okúpať sa v tom a ktorú si odliať na pitie pu naplniť si vaňu teplou nie veľmi horúcou vodou , do 42 stupňov Celzia a okúpať sa v 700 gramoch rozmixovaneho špenátu , pred spracovaním ho treba umyť pod tečúcou vodou studenou ... Takto by sa ti malo podariť cez žalúdok a cez kožu prijať väčšie množstvo luteinu a zaextrinu či jak sa to vola a mal by sa ti zlepšiť zrak....a zlepší sa ti aj stav pokožky...potom keď sa aspoň hodinu vykúpená v tej vode a vyjdeš von hneď začni so zrážkovými cvičeniami na zlepšenie zraku ,,,, nájdeš ich na googli ... a môžeš si dať k tomu lyžicu feniklovych semienok 1 kapsuly lecitín 1200 1 b comlex , najlepšie forme od genetiky a 1 capsulu Vít e 200 a spláchli to šťavou z vytlačeného grepfruitu. Malo by dôjsť k výraznému zrepseniu zraku ale používaj aj zrakové cvičenia pri tom
