Zdravím, potreboval by som nejaké spôsoby, ako vyrásť. Nedávno som mal 15 rokov a mám 170cm a 50kg... Potreboval by som vyrásť do výšky nejakých 10cm. Na internete som čítal o melatoníne, ktorý podporuje tvrdý spánok čo následne uvoľňuje rastový hormón. Ale neviem, či je to optimálna voľba. Je tento spôsob účinný a ak nie, tak čo by pomohlo?
