Nizkosacharidova dieta - skusenosti

Príspevok v téme: Nizkosacharidova dieta - skusenosti
Sisi1990

Ahojte, pred cca pol rokom som stretla znamu, ktoru som skoro nepoznala, viedli sme asi 15 minutovy rozhovor, kde som sa opytala aj na toto a povedala, ze cca 4 mesiace drzala nejaku nizkosacharidovu dietu (aj aktivne sportuje odvtedy), bohuzial zije v zahranici, neviem sa s nou spojit a nizkosacharidovych diet, resp. produktov s tym spojenymi je xy, rada by som sla priamo po niecom overonom, nechcem vyhadzovat peniazky von oknom. Budem vdacna ak mi napisete nejake odporucania, prosim len ti, ktori maju osobnu skusenost :) Dakujeeeem!

bimbambom

oddneskachudnem - to čo robíš nie je kotogénová diéta. Keto diéta nie je iba o bielkovinách ale o zdravých tukoch.
Bielkoviny máš dané koľko gramom môžež mať za deň,ak to prekročíš nikdy sa nedostaneš do ketózy.
Ja to hovorím zvlastnej skúsenosti. Klobása,slaninka,zelenina,brav.plece atd. Tuky z mandlí,orechov(makadamiovy,brazilsky atd.) Chedar syr je bohatý na tuky. Žiaden alkohol,sacharidy- cukor,múka,ovocie môžeš druhej fáze-bobuľkové ovocie,jahody,maliny. veľmi veľa receptov je youtube !!!
Tá tvoja diéta mi skôr sa podobá na Dukanovú diétu nie na Keto diétu.
Dukanová je vhodnejšia pre vegetarianov.

StarBoy

Aj mne to pripada, ze si pomylila, vsak takto akurat prezasadi (neviem ako to napisat) organizmus, no od nizkosacharidovky to ma daleko. Nizkosacharidovka ma byt pod dohladom odbornika, trenera a pod. s vopred stanovenym stravovacim planom, je to pre telo na zaciatku zataz. Dobre referencie su napr. na prodietix (.sk), hlavne co sa tyka ich supportu zo strany specialistov, ktory vedia co a ako. No nie, ze dam si jogurt a myslim si, ze mam dietu a este aj priberiem..

oddneskachudnem

anabela122: nie, nepomýlila, len ja som dlho bola aj vegetariánka a preto mäso moc nejem, teraz už trochu aspoň kuracie, morčacie a ryby...a neviem aký iný zdroj bielkovín okrem mäsa a mliečnych výrobkov ešte býva...neporadíš mi prosím? Alebo príklad jedálnička...Ďakujem

oddneskachudnem

ja som dnes zahájila bezsacharidovú/nízkosacharidovú diétu, lebo potrebujem/chcem schudnúť cca 5-6 kíl, a teraz som pribrala dve kilá za tri týždne ani neviem ako, nič som nezmenila ani stravu ani pohyb, tak prečo? Môj jedálniček dnes bol (ďalšie dni bude veľmi podobný)
R: biele Acidko
D: odtučnený biely tvaroh
Obed: biele Acidko
Ol.: nič
1.V: biely jogurt so semienkami, čistá kuracia šunka a zeleninový šalát
2.V: bude to isté ako desiata...
...k tomu pijem čistú vodu, čaje a kávu...chcem sa opýtať, či pri tejto ketónovej diéte môžem občas vypiť kávu typu 2v1? Inak pijem nesku s polotučným alebo nízkotučným mliekom a sladidlom..Zajtra plánujem zaradiť do jedálnička aj čistý biely cottage cheese a sójové "mäso". Nebudem vôbec jedávať ani pečivo, chlieb, sladkosti, žiadne prílohy a ani ovocie....Môžem takouto stravou za mesiac - mesiac a pol zhodiť tých 5 kíl? Ďakujem za rady a názory...

JojoEfekt

Jojo efekt ako taky sa nemusi prejavit u kazdeho, kazde telo je ine. To mas ako ked niekto pri dietovani pocituje naval energie na zaklade zmeny stravy, pricom u ineho je opak strata energie. Niekomu sa urobia strije, inemu sa pokozka z vydatnej zdravej stravy zotavi a pod.. nizkosachardove diety su vsak urcite dobrou alternativou, ved cim menej prijmu, tym rychlejsie chudnutie a prave znizovanie prijmu je to co tieto diety robia. Hlavne nebrat ziadne nezmyelne tabletky a pod...

Pag

S tými diétami je to tak, že ak chceš aspoň prežiť ako tak v zdraví, tak aspoň jedno normálne jedlo denne by si mala mať, lebo inak si zablokuješ metabolizmus a to je nem-dobré. Pri diétach sa vždy objaví tzv. jojo-efekt, čiže diétu treba držať celý život, ak chceš byť modelkou. Čo je to byť modelkou v 17.-tich rokoch, že? Aj v 40-tke možno byť modelkou, ale tak max. XXXL v prípade nízkotučných diét. Ja som sa postavil na váhu dneska a váha mi vypísala, že pokračovanie na budúce, to je čo? ROCK!