Ahojte mam otazocku ak zmenim stravovacie navyky a budem každý deň neaku tu pol hodinu cvičiť,podari sa mi schudnúť?Lebo potrebujem surne chudnut kvôli zdravotnym problémom.
Chudnutie
Bohužiaľ cvičiť sa mi da asi len ttch 30 minut niekedy ani to nie.Pretoze mám zdravotne problemy kvôli noham,tak mi to musi stačiť
Vyssi vydaj kalorii ako prijem =logicky ze schudnes.
nič súrne nejde :D zmeň stravu a začni cvičiť a 30 minút je podľa mňa málo cvič aspoň 1h - 1h30min a hlavne trpezlivosť a hlavne necvič len krátkodobo, cvič dlhodobo inak to je nanič :)