Tento navod mam odskusany: schudol som za 3 dni 3 kg....
9:00 budicek
9:05 robit brusaky
9:15 ranajky neobsahujuce tuk-nieco lahsie
9:25 vypit 0,3 l ciste vody
9:30 Bicyklovat sa
10:30 Vypit 0,3 l cistej vody
10:35 robit brusaky
10:50 vypit 0,2 l cistej vody
10:55 Relax napr. pri telke alebo PC
12:00 Obed-ryza,soja + zelenina
12:20 Vypit 0,3 l cistej vody
12:25 Prechazdka po vonku
12:50 20 drepov
12:55 lahnut si a oddychovat
14:00 Brusaky
14:15 Vypit 0,2 l cistej vody
14:20 Relax pred telkou
15:00 Zabehat si vonku
15:30 Vypit 0,3 l cistej vody
15:35 Dat si nejaku zeleninu
15:40 Volny rezim
17:00 brusaky
17:20 vypit 0,3 l cistej vody
17:25 Byciklovat vonku
17:50vecera-krupica alebopecene zemiaky
18:00 vypit 0,3 l cistej vody
18:05 Relax-volny rezim
22:00 Spanok
Schudnite za 3 dni!
no mam dost!!!!!! hgeheheheheh
Neschudol si ani deko tuku, za tri dni si sa zbavil prebytocnej vody v tele - gratulujem, ale dosiahol by si to aj bez takehoto cudneho programu - a teraz mozes zacat chudnut. Skus si nieco nastudovat.
dobre som sa zasmiala :D :D :D
väčšiu hovadinu som dávno nečítala :D, efekt je možný, ale dietologického princípu je to odpad
krupicu alebo zemiaky na večeru? čisto uhľohydráty na večeru? to kde sme :) toto určite nie
mozem vyplnit volny rezim brusakmi ? :D
Odkedy sa z brušákov chudne? Ani keby si ich cez deň spravil 500 žiadny tuk z tela ti neodskáče, brušáky sú fajn, pokiaľ máš schudnuté bruško na formovanie!
Okrem toho, aj keď začínaš zhadzovať - tzn. úprava jedálnička + cvičenie, prvé dni idú kilá naozaj rýchlo dole - ale to je len voda, keď začne ísť na radu tuk, tak to ide ako hore Gerlachom.
A čo sa týka tej sacharidovej večere, tak to je "super" nápad, ako fakt!
Povedz mi, ako rýchlo si po tých troch dňoch a troch kilách nabral dalších 5 navrch späť?
A ešte niečo, také že práca nič? Len ležíme, prechádzame sa na vzduchu a pijeme vodu. Nó super život :DDDD
No riadiť sa podľa tohto návodu, tak skapem :)
Našťastie, ja som štíhla a tak mi chudnúť netreba :D
Takže podľa toho by si každý deň schudol 1 kg. To je torchu nereálne... A aj keby tak je to určite nesprávny spôsob ako chudnúť!
