Tento navod mam odskusany: schudol som za 3 dni 3 kg....
9:00 budicek
9:05 robit brusaky
9:15 ranajky neobsahujuce tuk-nieco lahsie
9:25 vypit 0,3 l ciste vody
9:30 Bicyklovat sa
10:30 Vypit 0,3 l cistej vody
10:35 robit brusaky
10:50 vypit 0,2 l cistej vody
10:55 Relax napr. pri telke alebo PC
12:00 Obed-ryza,soja + zelenina
12:20 Vypit 0,3 l cistej vody
12:25 Prechazdka po vonku
12:50 20 drepov
12:55 lahnut si a oddychovat
14:00 Brusaky
14:15 Vypit 0,2 l cistej vody
14:20 Relax pred telkou
15:00 Zabehat si vonku
15:30 Vypit 0,3 l cistej vody
15:35 Dat si nejaku zeleninu
15:40 Volny rezim
17:00 brusaky
17:20 vypit 0,3 l cistej vody
17:25 Byciklovat vonku
17:50vecera-krupica alebopecene zemiaky
18:00 vypit 0,3 l cistej vody
18:05 Relax-volny rezim
22:00 Spanok
Schudnite za 3 dni!
Samovražda.:DJediné,čo by som z tohto zvládla je vypiť tú vodu :D no a ešte sa mi celkom pozdáva program na 15:35 :D Teraz vážne,si si istá,že toto ťa bude baviť robiť tri dni vkuse?No,ak áno tak potom klobúk dolu,ale počítaj s takým jojo-efektom jak hovado.
takto ludia :) Hybte sa, zdravo sa stravujte a dobre prezuvJte :)
tu je pravdaze zaruceny jojo efekt :) A nevgdrzala by som to ani ja :DD .
SPROSTY NAVOD!!!
dost nudny program...to si radsej budem robit co chcem a popritom robit brusaky...brusaky moze robit hocikto
mysicka16 :-))) ty budes Asik angel55433 :DDDD
no mne sa to celkom paci.. moze to byt dobre..:)..4evitka: dobry postreh
no a skor by som to zobrala na vyformovanie bruska.. ked tolko brusakov...a kto by ich vladal robit 25minut..
mikaela
vole, to je horšie ako na vojne, takýto naprogramovaný režim. PSYCHOPAT!Život je o inom, než o brušákoch a drepoch
fraisee
cudujem sa kolko beha po svete ludi co to nema v hlave naporiadku..
Aj ja sa pripajam: jetam
Tak toto su vsetci ktori chcu bleskove schudnut
myslim, ze ten sa k teme uz neprizna.. :DD
vole, to je horšie ako na vojne, takýto naprogramovaný režim. PSYCHOPAT!Život je o inom, než o brušákoch a drepoch
