Ahojte ľudia! Potrebujem schudnúť 2 cm zo stehien bez behu. Ako sa to dá? Nejem sladkosti. Čo mi také pomôže? Je účinné švihadlo?
Preč s tukom na stehnách (švihadlom?)
PaniD
pomocnica
Ja skáčem na švihadle a určite je to fajn. Aj beh by som odporučila, zdravá strava samozrejme aaa neočakávaj veľmi, keď nemáš na nohách takmer žiadny tuk(čo sa môže stať), tak, že tie 2 cm budú ľahko. Keď máš ale normálnu postavu, nie veľmi chudú, tak sa ti to rozhodne podarí, ak budeš precízne cvičiť a viesť zdravú životosprávu.
Ovecky
Stepper:)
denisaf
vysad hlavne pecivo zarad do jedalnicka proteiny, zeleninu ovocie len doobeda ...80% chudnutia je strava... nespoliehaj sa len na pohyb
