Začala som pred 3 dňami drepovať. Každý večer 200-300 drepov.
Pomôže mi to vytvarovať stehná? Chcela by som ich menšie. Ja mám pri rozkroku dieru medzi stehnami a potom je taký hrbolček kde sa spájajú a opäť štíhle stehná. Toho hrbolčeka (ak chápete) sa chcem zbaviť. Sú drepy a výpady vhodným spôsobom, ako si zoštíhliť túto partiu? Prípadne by ste mi poradili domáce cviky s váhou?
Vďaka drepom mám ploché bruško, ale záleží mi najmä na stehnách. (A viem,že sa chudnúť nedá len z jednej časti) ďakujem :)
P.S. aké ovocie je TOP na desiatu?
Drepy,výpady
Chudnem
