Som tučná ako hrosica

pruser
Som na tom takisto. Tiez sa mi zdalo 57 vela a teraz co by som za to dala,hlavne za tu volnost v jedeni. Teraz to uz nedokazem.

Ty places za 57 co by som ja za to dala! Vdaka svojej sprostosti som schudla na 50 pri tej istej vyske ako mas ty totalne nezmyselnou dietou a odvtedy mam problemy s jojo efektom az som to dotiahla na 67 kg. Kiez by sa vratili casy ked som jedla cokolvek a mala som 57 teraz priberam aj z jedneho jablka. Nehovoriac o tom ze mi vtedy este aj moj chlap nadaval ze vyzeram jak kostra. Mam co som chcela teraz potim krv a prosim aspon za 57. Si na najlepsej ceste skoncit ako ja

Ahoj, viem ako sa citis. Tiez ked som mala 18 vazila som 58kg, merala 160cm a plakala aka som tucna lebo este pred dvoma rokmi(v 16tich) som mala ledva 53kg a citila sa skvelo a chudo. No teraz mam 22 vyska 162cm a vaha 66kg a vies preco?lebo som skusala rozne diety a kraviny ktore mi vobec nepomohli. Takze ja byt tebou trocha upravim jedalnicek napr tu cokoladu nejedz kazdy den ale kazdy druhy,dzus nepi 1L (ma to vela cukru a dzus vobec nie ke zdravy) daj si ho napr zo zaciatku pol litra a skus ho postupne vylucit a dat si napr len za den 1 pohar,potom k jedlu pridaj zeleninu a napr jeden den skus si namiesto peciva na veceru dat velky salat + bielkoviny.hlavne nezacinaj ziadnu diétu,ver mi nikam to nevedie.

To capuccino a cokoladu radsej vynechat. Rano nalacno vypit asi pol litra vody, plus jeden pohar taky, ze don das vlakninu, psyllium. Potom si nalacno zacvicit iba trosku,ale aby tam boli drepy s vyskokmi, skoky na svihadle a beh na mieste. Najviac spalujes pri kardio sportoch, ale kazda svalova partia si zasluzi pozornost, treba pridat aj male posilnovanie. Aby si spevnila svaly. Kliky na kolenach nieco malo s cinkami na ruky, nieco na brucho, nieco na zadok, nieco na chrbat. Staci malo opakovani pre zaciatok. Az potom sa ist najest. Mozes skusit na nejaky cas vylucit zo stravy lepok, to dosto pomoze mnohym pri chudnuti. Namiesto peciva si das polystyrenovy ryzovy chlebik. Ryza neobsahuje lepok, psenica ho obsahuje. Na ryzovy chlebik natriet natierku z avokada, k tomu paradajku a papriku. To mozu byt ranajky. K tomu na pitie zeleny caj. Ten odburava cholesterol. Na obed mozes dat mäsovu polievku varene mäso z polievky zjest s nejakou prilohou. Namiesto cestovin radsej zemiaky a ryzu. Ked cestoviny, tak bezlepkove, napriklad pohankove. Kupis v bio obchodoch. Ako prilohu salat. Bez tych hnusnych dressingov,, ktore obsahuju same ecka a umeliny a hnus a grc, ale staci kludne pokvapkat salat troskou olivoveho oleja a mozes dochutit tym, ze posolis, pridas trochu octu, trochu vody, nech ten salat plava v niecom. Namiesto olivoveho oleja mozes dat aj taky 100 percentny tekvicovy. Urobit to hoci bez octu. To je tiez vyborne. Ked mas chut na sladke, tak banan, cerveny melon, mandarinku, pomaranc. Tieto druhy ovocia na rozdiel od jablk a hrusiek a marhul, broskyn a sliviek nesposobuju u ludi ani traviace potiaze. Na veceru si mozes nieco uvarit, vyhnut sa vyprazanemu a aj hranolkam, ktore su dost mastne, aj majoneze. Radsej varene zemiaky, k tomu napriklad leco. Vajicka radsej varene ako prazenicu. Ked aj obcas zhresis, povedzme raz, 2x za tyzden, nic sa nestane, ale aby si nejedla kaloricke bomby kazdy den. Vynikajucou pomocou su aj vyzivove doplnky s jodom. Najlacnejsie stoja v lekarni okolo 7 Eur. Su dolezite, lebo podporuju cinnost stitnej zlazy. Ta u nien s pribudajucim vekom klesa a aj mlade dievcata mozu mat problemy s nou. Tie problemy sa prejavia tym, ze zena dostane sklon k priberaniu a zhorsuje sa jej pamät. Cize prospievaju aj pamäti, aj pomahaju na chudnutie, plus budu procesy v organizme fungovat, ako maju. Cez den okrem rannej desatminutovky cvicenia, ktora by mala byt kazdodennym ritualom, este nieco ohladom sportu urobit. Plavaren, fitko, korcule, beh. Dolezite je precvicit kazdy den vsetky svalove partie. Do troch mesiacov je z teba uplne novy clovek.

Michael ale ty si ma nevidel...:( Možno ta hmotnosť neznie až tak desivo ale ja som malička ...A vôbec nemám svaly len ten hnusný tuk...Moje nohy sú odporné, ziadna medzera medzi stehnami a celulitída...A aj paže mám veľmi veľké, a o zadku ani nehovorím :(( ..Vôbec nemám zadok ako dievča ale ako nejaká tetka v rokoch a po troch pôrodoch ..!!!!...A brucho tak to tiež nieje žiadna sláva, už nemôžem nosiť obtiahnuté tričká a šaty ako kedysi! :(

Ahoj...Tak pred dvomi rokmi keď som bola pekná stihla som chodievala na plaváreň ale potom som sa na to vykašľala...A aj by som začala opäť chodiť ale keď ja sa hanbím ukázať pred ľuďmi v plavkách s takou tucnou postavou...Keď som bola chudá všetko bolo iné, vtedy som si užívala pohľady mužov na moju postavu...Teraz si môžem užívať tak jedine ich zhnusenie :( a čo sa týka behu tak pár krát som to skúsila ale to som po minúte fucala ako.....Takže beh nie asi....Teraz keď je teplo tak dosť často chodím na korčule ale neviem či to pomôže pri chudnutí...A ešte by som sa chcela spýtať čo a koľko jesť...Môj jedálniček doteraz vyzeral asi takto: R: dva celozrnné rožky a kapučíno D: kapučíno+mliečna čokoláda 50g+ banán+jogurt O: väčšinou cestoviny so syrovou omáčkou(to jedlo milujem) Olovrant: orechy asi 50g+banán+sucháre 100g asi V: omeleta z troch vajec a so syrom+ dva celozrnné krajce chleba ..No a ešte každý deň som vypila ovocný džús 1 liter.....viem, zerem viac ako dvaja chlapi dokopy :/

tučna vôbec nie si mne sa napriklad veľmi páčiš.ja som od teba trošku starší, alen tak pre zaujimavosť, kolko mám výšku tolko mám kíl.
ale ked chceš chudnúť jedz čo najmenej výrobkov z bielej múky
a všetko bude ok.

Nepomoze ine, len obut tenisky a sup ist si niekam zabehat. Ja som mala v zime problem - najskor ma 6 tyzdnov bolelo hrdlo, zrala som ibuprofen, nie a nie to zmiznut a ked to konecne zmizlo, tak som si zlomila rebro, dalsia 6 tyzdnova odstavka od kazdodenneho cvicenia, pribrala som jak prasa 6kg za 3 mesiace. Iba preto, lebo som sa nehybala, stehna a rit na nepoznanie, hroza, teraz to dohanam, chodim behat a plavat, uz sa to zlepsuje. Pomoze len cvicenie a pohyb. Kazdy den aby si nieco urobila. Raz fitko, raz plavanie, raz beh. Ale kazdy den nieco z toho aby bolo. Inak nikdy neschudnes. Jest len tolko, aby si nebola hladna. Nie prezierat sa a tlacit do seba nasilu. Zenska postava je pekna, ked je sumerna. Chudnutie je cestou k sumernosti. Cim je zena chudsia, tym je sumernejsia. Cim je tucnejsia a pribratejsia, tym ma väcsi rozdiel medzi prsiami a zadkom, teda tym je väcsia nesumernost. Zeny majuce sklony k nesumernosti postavy su pekne, len ked schudnu na velkost ani rici ani cici. Vtedy je to sumernost, cize krasa. Hlupi muzi im kazu pribrat, lebo hlupi muzi si myslia, ze tieto zeny priberu rovnomerne. A co sa stane? Zena posluchne takeho, ktory jej kaza pribrat. Priberie, zadok sa jej zväcsi o 30cm, prsia sa jej nezväcsia ani o jediny milimeter. Uz je z nej tucibomba ritata a stehnata. A samozrejme skareda. Ale ked znovu schudne, bude sumerna. Lebo z takej zeny nebude prsatica nikdy. Iba Ritatica a stehnatica s velkymi sunkami celulitidovymi. Preto by nemala pocuvat rady hlupakov, ktori sa nevyznaju. Nech veri zrkadlu a nahodi dobru push upku, to staci.