Ahojte už niekolko týždnov spím tak že zaspím až niekedy o 3 hodine večer spím tak okolo 2,5 - 3 hodiny a potom sa zobudím, a potom už len spím 3 krát po hodine lebo sa stále budím. Je tu prosím vás niekto kto je na tom podobne, že podobne takto málo spí a sa budí? Ak áno, tak ako dlho to už takto máte ?
Spánok
spanok64656
nicollette12
To je z toho ze nedodrziavas spankovy rezim, vsetci teraz chodia spavat po polnoci, pred spankom cumia do mobilu do televizora, pocitaca a preto maju problemy so spankom.... vela robi aj strava, ak jes vecer tazke koreniste jedla, alebo cokoladu, sladkosti, vselijake sladke napoje, tak sa ani necudujem ze nevies zaspat a budis sa, dotoho este zapnuta telka, cumenie do mobilu, to je ohromna kombinacia pred spankom.... takze ked pojdes spat, zalahni max do 22 hodiny do postele, vsetko vypni, radsej si precitaj knihu pri malej lampe a nejedz tazke jedla a nenalievaj sa sladenymi napojmi.... ked tak si urob medovkovy caj, popripade lubovnik a uvidis ako sa ti bude spat...
