Chcem schudnut ale neviem ako

Čau, pokiaľ chceš schudnúť tak brutálna vec je švihadlo je to fakt bomba ja skáčem od nového roku a už za 1 týždeň som pocítil také zmeny ale tiež som vyradil sladké calorické shity a tiež sladené nápoje. Totálne sa mi zmenilo telo, vôbec som neni unavený počas dna a nepijem kávu, proste švihadlo je brutálne meníš skoky, zvyšuješ svaly, držanie teľa, rýchlosť, obratnosť a vyplavuje sa neskutočne veľa endofrínov po cvičení takže totálna bomba a kilečká idú tiež dole jak nič

Zmeň súčasnú prácu za fyzickú. Aby si v nej mala toľko práci, že by si si ani nestihla spomenúť na jedlo.

Ahoj, pridaj sa na fb do mojej skupiny "Zdravie, krada, fit styl", su tam vsetky dolezite info, ktore potrebujes ku tomu aby si schudla ;)

m.facebook.com

Ako vsetci aj ja sa pripájam s tým, ze vysadiť sladké aj ked nie úplne, samozrejme pohyb nie len na bežiacom páse, lepšie urobíš ak pojdeš behať vonku na vzduch. cviky s vlastnou váhou ako drepy, výpady, brušaky, s tým nič nepokazíš. Ja to takto praktizujem a kilá idú pomaly dole s čím som veľmi spokojna. Pijem k tomu 2x denne čaj e-zdravotnickepotreby.sk ktorý mi so spaľovaním perfetne pomáha. Ked som ho este nepila, išlo to zhadzovanie oveľa pomalšie.

Vysad sladkosti, prestan sladit kavu, čaj, vysad sladene napoje (cola a pod.). To je 99% úspechu. Ostatne ako obmedzit mucne jedla a pohyb su len do plusu.

Vysad sladkosti, nic ine nepotrebujes urobit, a kila pojdu dole rychlo a natrvalo.

Väčšinou pomaha to ak vynechas mucne jedla a sladkosti a pohyb.

Ojojóóój, také ľahké to teda nie je. Stačí, ak si udržíš váhu, ktorú máš - dlhodobo.

A tvoj vek??? :)