Zvýšený cholesterol a triglyceridy

Mám celoživotně zvýšený cholesterol a chemické prášky jsem odmítla užívat.Lipid Control jsem zkrátka riskla a vyplatilo se to - nplink.net Dnes mě moje paní doktorka pochválila,jaké mám výsledky.Před užíváním jsem měla cholesterol 7,5 a nyní po měsíci užívání hladina klesla na 5,1,což je úžasné.

Problémy so zvýšeným cholesterolom trápili aj mňa, a tak som musela začať viac premýšľať nad tým, ako pripravujem svoje jedlá. Najväčšiu zmenu som pocítila, keď som výrazne obmedzila množstvo tuku pri varení, čo sa mi podarilo vďaka olejom v spreji z www.bellshop.sk. Stačí naozaj len minimálne množstvo na jemné zastrieknutie panvice, jedlo chutí výborne a ja mám istotu, že robím niečo správne pre svoje zdravie.

Poradíte nejaké tipy, ako znížiť triglyceridy aj cholesterol naraz? Tu www.cholesterum.sk som našla pár zaujímavých rád – čo si o tom myslíte? Ale budem rada za akúkoľvek radu, ktorá pomohla vám.

horka chut je dobra (ak je v norme), tiez neviem preco tak mizne... pravda, pravda gima

Ja to vidím tak, že za tými cholesterolmi a pod. sú táraniny o tom, že treba jesť pravidelne a päťkrát denne a tak ďalej. Človeku stačí na deň aj jedno jedlo a niečo menšie. Okolo mňa majú všetci tlaky a ja nič? Haló? Taká malá lyžička je niečo ako taká menšia lopatka, ale na čo?

Gima, teba by preliecili asi len organy cinne v trestnom konani. To co tu "odporucas" je tvoj biznis, alebo len spolupracujes na podvode?

Jaja 15 na ktorej poliklinike? To by ma zaujímalo,lebo hoci sôkromne, tak chcú priniesť už odobratú krv .

Drvený pestrec, po mesiaci si nechaj urobiť kontrolný odber. Ak ti ho nebude chcieť doktorka urobiť, zaplať si ho(u nás na poliklinike:odber krvi 6,eur+vyšetrenie HDL+LDL+triglyceridy cca 4,- eurá)spolu cca 10eur. Do mesiaca mi drvený pestrec dal do poriadku cholesterol. Berie sa 4x denne, kávová lyžička nalačno, jesť až po hodine....Poviem pravdu nie vždy som dodržala dávkovanie, ale chol.sa aj tak upravil, triglyceridy som mala v norme aj predtým.

Milé dámy dosť slabé odkazy ste tuna uviedli.

Horkosť takmer vymizla

Čo sa stalo so starými grapefruitmi, z ktorých sme vytláčali horkastú šťavu, takže mnohých z nás prešla chuť jesť ďalej? Vďaka komerčnému výberu, kríženiu medzi druhmi a metódam premeny potravín horká chuť takmer vymizla z našich stolov. Do supermarketov sú dodávané červené grapefruity, ktoré nie sú tak kyslé. Paradajky dnes obsahujú asi dvestokrát menej svojej pôvodnej výraznej chuti a priemysel pri príprave ovocných džúsov odstraňuje z plodov substancie, ktoré vyvolávajú horkú chuť.

Mohlo by vás zaujímať: Znamenitý grapefruit: Pomáha tráveniu a znižuje hladinu cholesterolu
Varovný signál

Tieto voľby nijako neprekvapujú, pretože človek sa odjakživa správal voči horkej chuti podozrievavo. Sladké je symbolom okamžitej energie, slané slúži organizmu na to, aby mohol fungovať, zatiaľ čo horkosť je varovným signálom, aby sme potravinu nejedli. Mnohé prirodzené látky s trpkou chuťou totiž vyrábajú rastliny ako pesticídy, aby odradili baktérie a hmyz. Bohužiaľ práve tieto látky, ktoré niektorým druhom zeleniny a ovocia dodávajú horkú chuť, sú ich tajomstvom: vo vysokých dávkach môžu byť nebezpečné a človek sa vyvíjal tak, že rozpoznával nebezpečenstvo, ale v malom množstve sú veľmi vhodné na to, aby sme si udržali zdravie.
Zdravá horká chuť

Horké jedlá sú zdravé práve preto, že sú "toxické". Horké látky obsiahnuté v citrusových plodoch pôsobia proti zápalom, v brokolici, kapuste a keli pôsobia proti rakovine. Tie isté látky pôsobiace proti nádorom sa nachádzajú v zelenom čaji. Čisté kakao, červené víno a káva môžu mať priaznivé účinky práve vďaka svojim trpkým substanciám.

"Fytonutrienty, živiny rastlinného pôvodu, ktoré sa nachádzajú v ovocí a zelenine, pomáhajú predchádzať nádorom, pretože deformujú bunky: sú zdravé práve preto, že sú toxické," uvádza epidemiológ Adam Drewnowski z Univerzity Johnsa Hopkinsa v Baltimore, ktorý študoval protinádorové pôsobenie zeleného čaju, brokolice a červeného vína u silných fajčiarov.

Mohlo by vás zaujímať: 15 faktov o čokoláde, ktoré ste zrejme netušili: Je zdravá, odbúrava stres...A nevieme si bez nej predstaviť život!
Ako prázdne kalórie

Jed Fahey tiež z tejto univerzity tak trochu provokuje: "Jesť selektované ovocie a zeleninu alebo plody zbavené horkej chuti je to isté, ako jesť prázdne kalórie," hovorí. Rozhodne by sme si pre svoje dobro mali zvyknúť tolerovať trochu viac trochu horkú chuť aj z toho dôvodu, že fytonutrienty s nepríjemnou chuťou sú najlepším regulátorom chuti do jedla. "Ak vylúčime zo svojho jedálnička horké potraviny rastlinného pôvodu, pripravíme sa nielen o látky užitočné pre naše zdravie, ale narušíme si schopnosť konzumovať menšie porcie," vysvetľuje Daniele Del Rio z Parmskej univerzity.
Bez horkej ozdravný účinok klesá

Mohli by sme namietať, že tým, ako bola z rastlín odstránená horká chuť, vzrástla ich spotreba, predovšetkým u detí. "Potraviny rastlinného pôvodu majú tiež nízky energetický obsah, obsahujú vlákninu, vitamín C, ale ich ozdravný účinok klesá, ak z nich odstránime horké fytonutrienty: naším cieľom bude teda dávať prednosť menej sladkým druhom ovocia a zeleniny," hovorí Adam Drewnowski

To nie je nemožné: káva a pivo sa nám páčia, pretože horkú chuť prisudzujeme kofeínu a alkoholu, ktoré chápeme ako odmenu. Túto koncepciu možno však aplikovať aj na zdravšie jedlá. Nepríjemnú chuť môžeme spájať s inou, ktorá nám vyhovuje, napríklad dopĺňať cestoviny kelom alebo kapustou. Môžeme si dopriať aj aperitív horkej chuti, ktorý zvyšuje sekréciu žalúdočných štiav a prispieva k tráveniu, aby sme si tak zvykali na chuť, ktorá nie je sladká.