Domáca posilňovňa - najlepšie cviky na brucho

Možnosti

Táto diskusia patrí k článku: Domáca posilňovňa - najlepšie cviky na brucho

Vianočku na bruchu si najlepšie upečiete v kuchyni - správnym a vyváženým jedálničkom, s dostatkom komplexných sacharidov, zdravých tukov aj chudých proteínov. Jedine v okamihu, keď sa zbavíte podkožnej vrstvy tuku, majú brušné svaly šancu vykuknúť na svet. Aby ale malo čo vykukovať, je nutné nejakú svalovinu v strede tela vybudovať, a preto treba posilňovať.

emazara

29.06.2022 14:03:06

Brušáky, sú klasika, ale účinná.

lucynka89

29.06.2022 13:56:58

Tiež preferujem pohyb vonku a napr. pri takom bicyklovaní, zapájaš všetky partie.

Suzie345

29.06.2022 13:43:55

Mňa cvičiť doma nebaví, potrebujem pohyb vonku. Rada bicyklujem a kolobežkujem. Veľmi ma to chytilo.

Svetlanka7

23.02.2021 15:09:59

konečne to niekto povedal nahlas, že vysekané brucho sa robí v kuchyni a nie v posilovni :D

Perilka

31.10.2020 21:42:59

domacu posilovnu nema, ale chodim pravidelne behat, jazdim na bicykli, kolobežke. je to lepšie ako cvičit doma a sama

ivanuska265

22.10.2020 13:49:37

ja som potrebovala posilit a spevnit zadok, nohy, stehna a spodne bruško - po porode. Tak mi manžel kupil kolobežku a jazdiula som. Neskor s detmi ked vyrastli a teraz sa vozime všetci spolu. Alebo su deti na bicykli, kolobežke a ja za nimi bežim

kmina

28.05.2019 14:46:31

Ale je najlepšie ak vieš s oboma nohami jazdiť, lebo ak len na jednu tak to neni bohvie čo ;)

Lujzita

28.05.2019 14:10:55

ano, doma som tiež takto cvičila, ale ked som šla vonku, tak som si brala kolobežku, alebo bicykel. Hlavne kolobežka je super na tvarovanie spodnej časti tela

ernest142

19.11.2017 18:10:41