Ale je najlepšie ak vieš s oboma nohami jazdiť, lebo ak len na jednu tak to neni bohvie čo ;)
Domáca posilňovňa - najlepšie cviky na brucho
kmina
Lujzita
ano, doma som tiež takto cvičila, ale ked som šla vonku, tak som si brala kolobežku, alebo bicykel. Hlavne kolobežka je super na tvarovanie spodnej časti tela
V tomto článku nájdete video s najlepšími cvikamy na brucho
môžete pozrieť tu : fitnakup.sk
Vianočku na bruchu si najlepšie upečiete v kuchyni - správnym a vyváženým jedálničkom, s dostatkom komplexných sacharidov, zdravých tukov aj chudých proteínov. Jedine v okamihu, keď sa zbavíte podkožnej vrstvy tuku, majú brušné svaly šancu vykuknúť na svet. Aby ale malo čo vykukovať, je nutné nejakú svalovinu v strede tela vybudovať, a preto treba posilňovať.