Zdravím...
mám taký problém- už dva týždne chudnem, schudla som 3,5 kila (teraz mám 53,5) a stále mám na sebe tuk ktorého sa chcem zbaviť- hlavne v dolnej oblasti brucha a stehien. Mám pocit že zvyšný tuk tak ľahko dole nepôjde a chcem sa spýtať či mi niekto nevie poradiť ako schudnút z vyššie uvedených partii (cviky, aktivity na von, čokolvek)
a ak niekto má skúsenosť s chudnutím nech napíše čo a ako prosím
Názor na horšiu postavu
Tucna
Eliona
Nemyslím si, že si tučná. Ale keď máš pocit, tak vyhľadaj trénera.
munz
v prvom rade nie si vôbec tučná, že si si dala taký nick, podľa hmotnosti. Ak chceš vyformovať postavu, existuje super cvičenie od Jillian Michaels, 30 day shred, má to 3 level-y, každý sa cvičí 10 dní, na konci určite uvidíš výsledky. Potrebuješ len 2 činky, fitnes podložku, pol hodinu denne a samozrejme odhodlanie. Existujú od nej aj iné cvičenia Body revolution, Ripped in 30 week, treba si to pozrieť na YouTube alebo ulozto.
A odfotit sa v prvý a posledný deň, a zreferovať či to naozaj pomáha :-)
