Caute
Volam sa david mam 15 rokov a chcem sa spytat ci mozem v tomto veku zacat cvicit (fitness). Chcem trosku nabrat objem a neviem ci v takomto veku mozem zacat normalne cvicit ci sa mi nahodou napr.: nejaky stavec nachrbte nevyvinie zle alebo nieco v tom zmysle? Ci mozem normalne chodit do posilky aspon 3 krat tyzdenne? A ci mozem cvicit vsetky cviky(bench,drepy,zdvihanie jednoruciek atd...)
Dakujem za odpovede;)
V akom veku zacat cvicit? (bodybuilding)
David8536
peterssonne
sorry kamo ale blogspot nejakeho typka pre mna nie je relevantna informacia.. v tejto sfere posobim uz roky a toto je len jeho nazor...
ukaz mi podlozene studia.. typek tam ma vela mylnych zastaralych informacii
to je tak ked si precitas jeden blog a hned je vsetko biele nic cierne, kludne sa tym riad.. whatever
Asik
Pre Peterssonne www.google.sk
peterssonne
Asik prosim ta netrep nepodlozene blbosti..
k teme, kludne mozes cvicit, aj s vahami, hlavne dvihaj cinky nie ego.. si zaciatocnik nie je hanba ak budes cvicit hoci s prazdnou tycou
zaklad je technika hlavne pri cvikoch ako su drepy, mrtve tahy tak k tomu by ti snad pomohol trener alebo si to nastuduj na nete
pred treningom sa zahrej, warm up zo zaciatku celotelovy trening, ak uz nebude zaberat a bude to pre teba easy zacnes splitovat..
k suplementom staci ti protein nejaky kvalitny srvatkovy izolat, najlepsie bezlaktozovy, strava zelenina, mäso, vajcia, protein.. tvaroh by som vynechal, obsahuje laktozu, zatazuje zaludok, nie je to dobra bielkovina
Asik
Mozes kludne aj v tomto veku,vo fitku ti trener poradi vhodne cviky.Samozrejme sa vyvaruj akymkolvek anabolikam neze sa das nahovorit na rychle svaly s minimom cvicenia.Pozor aj na vsetky taketo kvazy proteinove doplnky vyrobcovia aby zarobili castokrat zamlcia zlozenie tychto produktov a moze sa stat ze anabolika obsahuju.Miesto toho zarad kvalitne bielkoviny tvaroh,vajcia, steak, kuracie maso.....
