su musli cerealie vhodne na ranajky na chudnutie

Ahoj. Ja by som ti tiež odporučil ovsené vločky a radšej si ich dochutiť medom a hrozienkami. Musli v obchodoch obsahujú veľa cukru, ktorý ti hneď ráno rozkolíše hladinu inzulínu následkom čoho sa príliš skoro dostaví hlad. Aj keď asi najlepšou variantou na raňajky sú vajcia. Dobre zasýtia, obsahujú ľahko strávitelné bielkoviny a zdravé tuku. Ku tomu nejaký krajec celozrnného pečiva, najlepšie špalda, ale nie je zlá ani iná celozrnná obýnima. Ja osobne si dávam vajcia so zeleninou a za tým si dám ovsené vločky s medom, kakaom a zalejem to horúcou vodou. Vydržím najedený aj 5 hodín z toho a to mne chutí pomerne dosť jesť :)

ked ranajky tak takto..... kup si obycajne vlocky za 50centov bez prichute... a s mliekom , do toho nejakym pár hrozienok, kusok medu..
ale ja nakolko mam aj fyzicky náročnú prácu uprednostnujem poriadne raňajky to znamená:
paradajka, paprika, celozrnna žemľa s natierkou napr. vajíčkovou
alebo paštéta alebo syrokrém..
biele pečivo nejem... bud celozrnna žemľa, alebo grahamovy rožok,
alebo si kupujem v lidli ražny chlieb taky v sačku už nakrajany taka kocka... za 79 centov...
to zasýti na cele doobedie , dám si 2 plátky a na to tiež z lidla natierku rybaciu take čo maju 3 druhy (tuniak,losos,makrela)
a to mi stačí k tomu už nič nejem...

a ráno po prebudení vypijem pohar citronovej vody, alebo zeleny caj s vyžmykanm pol citrona (večer nachystane) potom kym sa umyjem , namalujem :-) obleciem ... polhodina... dalsiu polhodinu jem... a vypijem kávu bez cukru...

cereálie sú cukor ...pokial myslíš takéto.... je to odporný humus...
papkaju to americke deti.... a potom vieme ako vyzerajú...
to je to isté, ak nie aj horšie ako keby si zjedla biely rožok natretý nutelou a k tomu kakao s 3 lyčkami cukru...

No, nie sú až také zdravé, ja by som ich radšej vymenila za chleba so syrom a šunkou a k tomu nejakú zeleninu. A neviem či pri takomto príme nebudeš hladný/á, lebo máš tam toho dosť málo a chudnutie spočíva v pravidelnom jedení. Tak by som tam niečo kľudne pridala.
Potom ešte pridať pohyb ak sa tak už nestalo a bude to TIP TOP!
Veľa šťastia a zdaru v chudnutí v novom roku. :-)