Potrebujem schudnut do leta zo 69 na 59 kil.Zacala som sa zdravo stravovat dodrziavat pitny rezim no necvicim.Citala som ze najlepsi je beh no musela by som behat aspon 40 minut aby som zacala spalovat kalorie a to pri istom tepe (nemam ani naramok na meranie tepu).Nemam ani taku vydrz ze by som bez prestavky zabehla tolko.Poradite mi najefektivnejsie cvicenia na chudnutie?Da sa schudnut 10 kg za pol roka ak sa budem nadalej zdravo stravovat a cvicila by som 4 krat do tyzdna to co mi odporucite?
