Ahojte. Potrebujem poradit s proteinmy/bcaa ci spalovacmi ked cvicim. Zacala som chodit do fitka dali mi tam par rad, nieco som si precitala na nete ale nemam nikoho vo svojom okoli co by tak realne poradil. Mala som 97kg a momentálne mám 91,5kg chodim cvicit do posilky rano. Mam odporucane brat bcaa pred treningom a ponom + potreningovy protein a vecerny kazeinovy. Zaroven som sa rozhodla ze budem cvicit este aj doma mam aplikovat to iste? Alebo je t zbytocne? Nato, že tam driem a stravujem sa pomerne dobre sa mi zda ze vaha aj cm teraz posledne idu moooc pomaly dole a teda u mna maju z coho este :). Citala som ze ak nemam dostatocny vydaj tak z tych proteinov mozem aj pribrat. Je to pravda? Moze byt tam dovod stagnacie?
Ďakujem za všetky rady ...
