mna by zaujimalo co ranajkujete. chcem sa vyhnut takym klasickym ranajkam ze chlieb s maslom, lebo vsade citam aka je muka nezdrava, len sa tym krmi candida a parazity.. a vobec, nechuti mi to. lenze müsli je vlastne to iste, uhlohydraty... ovocie? neviem...
Co ranajkujete?
hladna
gima
2 chleby so sardinkami a kava.
SadP
Najhorsie co mozes jest na ranajky, je chleba , pecivo, ovsene vlocky, alebo slaninka a vajicka. Dovod je, ze zatazia travenie, energia je z toho az po minimalne 4 hodinach... a hlavne prekazia telu detoxikacny cyklus, lebo vysavaju z tela vodu.
Ovela lepsie je, bud nic nejest, iba pit vodu, alebo pit ovocne/zeleninove stavy, alebo dat si ovocny salat. Vsetky tieto veci podporuju detoxikacny cyklus a nevysavaju vodu z tela. Rano sa musis hydratovat, lebo po noci stratis 0,5 - 0,8 litra vody.
Zacni pitim aspon pol litra vody, a po pol hodine si daj ranajky, ovocie. Alebo vynechaj ranajky a zacni az desiatov/obedom.
vitavi
Múka neživí kandidu ani parazity.
Živí ich jednoduchý cukor z cukrovej repy, ovocia alebo medu.
Lepšia ako múka sú neobrúsené obilniny, ktoré ti dodajú rovnomerný prísun energie, minerály i vitamíny, ukľudnia nervy.
So zeleninou a doplnené napr. semienkami alebo trochou strukovín ideálne raňajky.
gastanko2016
ja si dávam na raňajky väčšinou iba jeden banán a potom tak za hodinu si spravím napr.vajíčka so šunkou a zeleninou bez prílohy alebo si nakrájam syr so zeleninou.
vaporwave
sofiii .. neboja sa ja robím kopu veci "zle" aj tie ranajky bezne mavam az o 3pm ako prave teraz, kedze spat chodievam medzi 4-7 am :D
inak ked som bola min roku v nemocnici kde sa ranajkovalo o 8am tak som tam malokedy niekoho videla jest jogurt alebo dake jablko co tam davali...
Sofiii
Vaporwave..to je uplne zle...sladke sa ma jest praveze rano, doobeda a poobede skor chlebik a tak
zuzanka98
kaaavu :)
tomino874
čo príde niekedy aj nič
Lady-Fashion
Ja si každé ráno robím smoothie.
Ale keď to niekedy nevide tak si dám Cotage cheese so zeleninou.
