To najhlbšie dno ...

iwant be happy drzim ti moc palce nech sa ti v zahranici dari :)

socialnafobicka1...veď práve, môj najväčší problém je aby si to ludia na mne nevšimli, že zažívam úzkosti ...a je strašne ťažke vykryvať tie fyzické prejavy ...a čím viac sa to snažím ovládať tak tým horšie..:D zaleje ma pot, začnem sa triasť, zatmie sa mi pred očami ...už xkrat som sa snažila v tej situacii zamyslieť čoho sa vlastne tak bojím ...a vpodstate ma žiadny argument nenapadol ...ach tak veľmi by som chcela vrátiť svoj život späť ..keď som nemusela riešiť takého veci :) keď som bola slobodná a nebojácna :D myslíš že to niekedy prekonáme ? :D btw zajtra odchádzam pracovať do zahraničia ! ja ! čo som sa bala isť aj do večierky pod činžákom ..:D a mám iba 2 neuroly :D predstav si to ...buď sa z toho dostanem alebo umriem strachom :)

uff ako vidim tieto stavy nemam sama.. presne ako keby ja pisem tvoj prispevok :) len najhorsie je ze ze toto pochopi len ten kto ma sf a moje okolie to nechape...tie stavy pred cudzimi ludmi su nieco hrozne pre mna stale i ked tie lieky to dost zmiernia ale stale to tam je :-(

IwantBeHappy, robila si si prieskum u psychológov v Tvojom okolí, že nemajú zmluvu s poisťovňou? Skús sa niekoho popýtať - môžeš aj tu na fóre na nejakých dobrých psychológov v okolí Tvojho bydliska. Verím, že sa aspoň jeden dobrý s poisťovňou nájde. Tak by som ho/ju kontaktovala a popýtala na jej názor na Tvoje problémy. Ak by Ťa k nemu/nej psychiatrička nechcela poslať, uvažovala by som aj o zmene psychiatričky.

No áno, potrebuješ sa naučiť zvládať záťažové situácie aj bez tabletky. Ale dobré znamenie je, že veríš tomu záchrannému kolesu. Myslím, ak začneš pracovať na budovaní sebavedomia, začneš veriť sebe, aj keď to koleso nebudeš mať pri sebe.

Regresnú terapiu, ktorá pracuje s rozšíreným vedomím a počíta s reinkarnáciou, tak tú neodporúčam. Je to technika alternatívneho liečiteľstva, ktoré nemá s vedeckou psychológiou veľa spoločného. Dostávanie sa do hladiny alfa, ale aj do hypnózy (ktorá sa bohužiaľ predrala aj do klasickej psychológie) sú metódy ezoterické, ktoré majú prepojenie na vyššie zlé sily. Duša a človek vzniká v momente počatia, minulé životy neexistujú.

Ak máš zlé spomienky z detstva, aj také, ktoré si už možno nepamätáš, s pomocou psychológa, ktorý pracuje vedeckými metódami, sa k nim postupne dostaneš a odkryješ v stave plného vedomia. Rozpomenutie v Tebe vyvolá rovnakú bolesť, akú si ako dieťa zažívala, keď sa Ti tá zlá udalosť stala. Túto bolesť je potrebné nanovo prežiť, neutekať pred ňou a nevytesňovať (čo si asi v detstve urobila, aby si sa ochránila pred bolesťou) a správne ju spracovať. To lieči a často, ak nie vždy je potrebné k tomu pripojiť aj odpustenie tým, čo Ti vtedy ublížili, pretože až keď človek odpustí, je úplne uzdravený.

Nie sú to len rany, ktoré si získala v minulosti, ktoré treba odhaliť, dôležité je identifikovať aj posolstvá, ktoré so sebou niesli. Nejaké uzávery, ktoré si si z tých rán vyvodila, a ktorým si uverila a ktoré sú v skutočnosti klamstvami: napr. toto sa mi stalo, pretože som bola zlá a nezaslúžila som si lásku. Tieto nesprávne postoje je potrebné logicky prehodnotiť a nahradiť správnymi postojmi, napr.: toto sa mi stalo preto, lebo ten a ten človek sa rozhodol urobiť zlú vec a jeho konanie ma zasiahlo. Nemá to nič spoločné s tým, či som dobrá alebo zlá. Bola som dieťa a on bol dospelý. Ako dospelý mal vedieť, že nemá robiť zlo dieťaťu. Lásku si zaslúži každý, aj dospelý. O čo viac si teda lásku zaslúži dieťa, ktoré je citlivejšie a zraniteľnejšie ako dospelý a nedokáže sa brániť?

bella21 ďakujem za radu, práveže tá psychiatrička mi vôbec neodporučila psychológa...ja mám taký pocit, že oni ani nechcu aby sa z toho ludia vyliečili ale aby stále brali tie ich AD ... a terapie síce prepláca poisťovňa ..ale tí skutočne odborní psychoterapeuti si za jedno sedenie pýtajú od 30€ a nemajú zmluvu s poisťovňami ...
občas keď ma čaká niečo čo si myslím, že by som ešte nezvládla si dám tabletku...to je taký môj ochranny plášť ..aj keď možno, to ani tak nezaberá ale ja som tak nastavená, že keď si dám tak sa uplne skludním a poviem si že mam tabletku tak všetko zvladnem a nechytím stres ..a tak to aj vždy je ...ale na druhú stranu ma to nikam neposunie keď tu situaciu zvládnem dobre ale s tabletkou ...to akoby som stále mala zachranne koleso a bez neho by som ešte nevedela plávať ..takže z toho nemám radosť, ale keď niečo zvládnem v klude aj bez tabletky tak ma to teší a ďalší krat sa už nebojím tak veľmi ... chcela by som si nájsť tiež niaku podobnú sugesciu ako s tou tabletkou... len by to bolo niečo iné ...čo mi by dalo pocit istoty...
S mamou je to ťažké lebo keď už aj sa začnem cítiť lepšie tak ona ma hneď svojimi rečami šúúpne na úplne dno ....ja viem, že to tak nemyslí, lebo vždy potom ju to prejde a ospravedlní sa mi ..ale potom zas robí to čo predtým proste blúdny kruh ...tak som sa rozhodla, že od nej odídem a začnem na vlastne triko ...budem nútena čeliť všetkému sama ale je to asi jediná možnosť ako konečne zvladnuť svoj strach ... včera som aj predavala môjho hava :(:( takže to myslím naozaj vážne s tým odchodom ...
Ešte by ma zaujimalo či vieš niečo o regresnej terapií, ževraj je to určitý druh meditácie kedy sa dostaneš do stavu alfa a si schopná sa v mysli vrátiť do rôznych situácií z detstva a opätovne ich prežiť a zistiť kde vznikli tvoje bloky atď. len sa to neodporúča ľuďom ktorý sú labilnejší ...ja v sebe dusím strašne vela zlých pocitov z detsva,zažitky ktoré ma stále ťažia tak neviem keby sa k tomu vrátim či by mi to ešte nezhoršilo ....

socialnafobicka1 ..oxazepan je jeden z tých slabších liekov, takže to nie je až také hrozné ...mne napríklad nezabral skoro vôbec ...a s tou spoločnosťou cudzích ludí mi ani nevrav ...včera som bola na jednom školení kde bolo asi 20 ludí a každého sa postupne pýtali určité veci a museli odpovedať pred všetkými ..bože som myslela, že tam skapem ..ale zvládla som to ...a teraz by to nebolo až také hrozné ..podľa mňa sa treba do toho nútiť ..každým jedným razom sa tvoj strach bude zmenšovať...a s telefonovaním som mala tiež problémy ..vždy mi búšilo strašne srdce a triasol sa hlas ...ale nedávno som si poslala vela životopisov ...a každý deň som mala asi 6 telefonátov ..tak ti môžem povedať, že už som sa ako keby vycvičila v tomto a už nemám problem ...skús to aj ty...povedz si, že sa tomu ideš postaviť ..a že ti je jedno ako to dopadne ale že proste ideš ...a uvidíš že budeš mať zo seba dobrý pocit už len zato, že si to urobila a nevyhybala si sa tomu ...

no momentalne beriem oxazepam a pomaha ako som uz vravela mne robi nehorazny ale strasny problem ked idem do spolocnosti uplne cudzich novych ludi kde nikoho nepoznam alebo ked mam volat s niekym cudzim vtedy mam take stavy ze koniec tiez by som bola rada bez liekov ale zatial to neviem :( najhorsie je ze clovek co netrpi uzkostou to nikdy nepochopi..

Neboj sa, rada na Tvoj problém existuje a vlastne tu už aj odznela. Aj ja Ti odporúčam psychoterapiu. Ak Ti ju predpíše psychiatrička, bude preplácaná zo zdrav. poistenia, takže Ťa to nebude nič stáť. Čudujem sa, že Ťa psychiatrička ešte za psychológom neposlala. Samotné lieky nič neriešia, len tlmia negatívne prejavy Tvojich psychických stavov, treba problém rozobrať a riešiť na psychoterapii, lieky budú mať pri tejto terapiu dobrú podpornú funkciu. Strach z ľudí totiž možno odstrániť len tak, že budeš chodiť medzi ľudí (a ak Ti v tom lieky pomôžu, netreba ich zatracovať). Ako to urobiť - rovnako ako aj zvládať panické ataky, Ťa naučí práve psychoterapeut/psychológ.

Treba zistiť koreň Tvojich problémov a na ten sa zamerať. Čo to všetko spustilo, čo je za tým. Strach z ľudí či panické a úzkostné stavy, to sú len dôsledky. Keď odstrániš koreň, dôsledky potom odstrániš oveľa ľahšie.

Asi by bolo vhodné, keby si bývala sama, lebo mamin prístup Ti to len zhoršuje. Potrebuješ pokoj a podporu, správanie Tvojej mamy vyvoláva len ďalší vnútorný hnev. Ona sa voči Tebe prehrešuje, keď Ti tak vulgárne nadáva. Každý človek si zaslúži úctu a mala by ju mať aj Tvoja matka k Tebe. Nemusí chápať, čo sa to s Tebou deje, ale vulgarizmy by si nemala dovoliť. Ber to tak, že sa mýli a skús si to nebrať k srdcu. Rovnako by si ani Ty nemala používať vulgarizmy, aj keď Ťa niekto nahnevá alebo na Teba neodôvodnene zaútočí. Mysli na to, že každý rozhoduje sám za seba, čo povie alebo urobí, a Ty nemôžeš vždy ovplyvniť konanie iných, ale svoju reakciu na ich slová a činy ovplyvniť môžeš, je to v Tvojej moci.

Nemáš nikoho, ku komu by si mohla ísť bývať (súrodenci, teta, niekto z rodiny)? Predpokladám, že do práce kvôli psychickým problémom nechodíš, máš niečo ušetrené, že by si si mohla sama financovať prípadný nájom a celkovo živobytie?

socialnafobicka1 daj mail alebo niečo iné ...mohli by sme pokecať :)

socialnafobicka1 a čo berieš ? chodila si aj na psychoterapiu ? ja chcem začať chodiť, ževraj to je jedina vec, ktorá vie skutočne pomôcť ...lebo niekedy to človek sám nedokáže zvládnuť ...ja som brala antidepresíva a za tri týždne som pribrala 5 kilov ..nič som necítila nedokazala som plakať ale mala som vo vnútri smútok strašný ..proste čierna diera ...nič sa mi nechcelo strašne vela som spala, uplne som z toho bola vytrasená, všetko mi prišlo zbytočné a mala som pocit že už navždy uviaznem v takom stave ...potom som našla tieto videa .
www.youtube.com
www.youtube.com

a uvedomila si, že to mi iba škodilo ...už by som to do seba nikdy v živote nedala ani v tom najhoršom stave ...radšej sa budem hanbiť v spoločnosti ako kokotka ...:D