Depresia, strach, žiadna radosť

Príspevok v téme: Depresia, strach, žiadna radosť
lusiana66

Ahojte, chcela by som sa tu trochu vykecať, prípadne ak by sa dalo, nechala by som si aj poradiť ako ďalej.
Mojich problémov je viac, určite sa dajú riešiť, ale ja neviem ako, možno som slabá alebo sa viem len ľutovať, ale neviem už v ničom začať ani sa niečomu postaviť.
Depresie mávam čím ďalej, tým väčšie, som tri mesiace nezamestnaná, skoro stále izolovaná od spoločnosti, chodím akurát tak na pohovory, z ktorých aj tak sa mi nikdy neozvú. Som z toho zúfalá. To je problém číslo jeden, no ďalej ma trápi moja psychika.

Kdekoľvek a kedykoľvek, či už idem len na poštu, na úrad dať podpis, nič to nie je a ja mám stres, môžem si povedať všeličo, ja neviem prečo, trasú sa mi ruky a búši mi srdce, nie je to normálne, lebo naozaj nemám nad čím stresovať a aj tak sa to deje, ak uvidím niekoho koho si moc neželám, tak tiež sa trasiem a buši mi srdce...a pri mnohých ďalších, ak volám, ak hocičo...neviem čo robiť a toto isté som mávala aj počas zamestnania a nezvykla som si..najhoršie je, že neviem čo si druhí myslia keď vidia aká som roztržitá a trasiem sa a aj hlas...To je problém číslo dva.

Ďalším problémom je, že ma nič neteší, sem tam sa nájde iskrička šťastia, ale tá hneď zhasne...tým je napríklad kúpa nejakej veci, ale aj to ma hneď prejde a inak som stále nešťastná, nemám pohyb, nemám s kým a sama sa jednoducho nedokopem. Mala som jednu kamarátku, no tá si našla priateľa a odvtedy sa neozýva. Ďalej mám priateľa niekoľko rokov, ale ešte spolu nežijeme a ani neviem či niekedy budeme. Každý má iný pohľad na budúcnosť. On chce zostať uňho na dome s mamou a ja chcem byt. Aj keď sme sa x-krát snažili o tom komunikovať, tak vždy slepá ulica, takže nemám už šancu. Svoju budúcnosť vidím strašne čierno, mám 28 rokov, žiadne deti ani nábeh na svadbu a duplom nehovorím o bývaní...Je tvrdohlavý a neustúpi, no ja tak isto nie. V poslednej dobe sa to vo mne len stupňuje, že by som si to najradšej niekde hodila. Takisto ma ubíjajú ďalšie veci od neho, ale sú to maličkosti, napr keď pozeráme spolu tv a ja niečo chrúmem, tak musím prestať, lebo sa na mňa pozrie vražedným pohľadom, že som neni človek, ale potichu sa to nedá....aj tak keď príde, vždy zaspí, ale je to únava, tak nič nehovorím...uňho platí, ak aj ty tak aj ja, ale opačne nie....on môže všetko, ja nie...ja ho musím vo všetkom chápať, ale on mňa v ničom...je to na dlhšie, ale úplne som vo svojom vnútri umretá, neviem ako ďalej....:( čo mám robiť??? poraďte ak sa dá, ďakujem...

Mayaaaa24

jedulka, veľmi ma zaujalo, čo si napísala. Už rok sa chystám zmeniť svoj život, hlavne tým, že sa odpútam od internetu (TV už vôbec nepozerám), pretože aj tak len vypínam a zapínam stránky a už ma to na tom ani nebaví. Ide o to, že pravdepodobne som na tom naozaj závislá, lebo nedokážem nechať svoj PC vypnutý. Rozmýšľala som aj čo by som robila namiesto toho ale nič ma nenapadá. Píšeš, že čítanie tiež nie je dobrý nápad, takže moja ďalšia obľúbená činnosť odpadá. Na výrobu syrov a pod. by som nemala asi žiadnu trpezlivosť a myslím, že by sa k tomu moje lenivé ja ani nemalo. Chcem sa ťa ale hlavne spýtať, že či už si vtedy ako si si povedala že všetko to obmedzíš mala vymyslené čo budeš robiť namiesto toho, alebo si len ležala a potom si sa rozhodla, že sa do niečoho pustíš? Lebo fakt neviem, čo by som namiesto toho robila... dokonca som už bola mesiac bez notebooku a len som ležala v posteli a dúfala, že ho čo najskôr opravia....a ešte sa spýtam ako si prekonala tie prvé dni, keď ťa to znova k tomu ťahalo?

lusiana66

ach, ďakujem vám pekne, na všetko je návod, ale ja asi žiaden nepočúvam alebo nedarí sa mi ísť podľa neho...dnes od rána len plačem..je mi na nič..priateľ ma aj volal von sa prejsť, ale kvôli svojej tvrdohlavosti som nešla, aj keď by mi to určite spravilo dobre, no na koľko? na chvíľu, pritom v hlave mám stále budúcnosť aké je všetko zlé a neriešiteľné...a za to, že on má svetlú chvíľku, že je ok, tak ja nebudem skákať :( som ja hotová, neviem čo mám robiť..mala by som to hodiť za hlavu, lebo aj tak si len ja ubližujem..nemala by som cítiť zlosť, ale nedá sa mi inak, neviem čo robiť...som zúfalá :( mám len čierne vidiny..prejdem sa, ale to nevyrieši moju/naši budúcnosť, o ktorej sa už viac nebavíme, lebo on s ňou počíta ako so samozrejmosťou, je mi z toho zle...

jedulka

Já vám těž Madel přeji z celého svého širokého srdce mnoho úspěchu s vyháněním duchů z duše.Jsem šťastná , že jsem mohla alespoň inspirovat. Pokud jde o to oprostit se na třeba týden od Médii a sítě, dokuď nezkusíte - nebude nikdy vědět.To není recept na celý život !
To je stimul, takový odpich a dost mocný.Sice jsem se nevrátila už nikdy k tomu, aby mi běžela telka celý den, ale vybírám si pořady a plánovitě se dívám jen na to co mě zajímá..-)

Mädel

Ďakujem Jedulka že ste sa pozdieľali. je to inšpirujúce. Prajem vám zo srdca aby ste na to vždy našli silu a vytrvali. Asi som zvedavá aký rozdiel by som cítila po pár dňoch bez pc ( telku nemám ale videá si pustam na pozadie).

jedulka

před roky jsem dokázala dojít jen do koupelny s velkým třesem.
Pohled na mne musel být žalostný, viděla jsem se v očích druhých.
Léky už nezabírali, žádné, samý pokus a kombinace a stav stále horší a horší.Nechci nikoho děsit, proto nebudu psát do podrobna.
Všichni mě už odepsali,ale dva lidi u mne stále byli, čekali a mlčky trpěli.
Bylo mi to jedno!
Takže co ? Hurá slavíme ?
Ne tak docela,jak jsem měla na začátku tohoto roku pochopit.
Ještě mi chyběl kus udělat a ani jsem o tom nevěděla.
Musela jsem hodně zamakat, než jsem se dostala až sem, Sama !
A byla jsem za poslední dva roky už se sebou spokojená a šťastná.
Náhle přišla nabídka pro mého přítele, dobrá práce, ale velmi daleko - tedy týždnovky.
To nejdůležitější mi při mé samoléčbě uniklo.
Naprostá samostatnost.
Když můj přítel poprvé odjel, zhroutila jsem se .Proč ? ....
Ještě, že jsem si vytvořila vlastní svět podle sebe, jinak bych opět skončila v leže.
Zvířata řvala hlady a já se nedokázala zvednout.Celých 7hodin.
Vstala jsem s obrovským vypětím sil, těžko popsat.
Ale jak jsem se dostala ven, do zaběhnutého , všechno ze mě spadlo jako obrovský kámen.Po deseti letech jsem musela sednout za volant našeho vozu a jít nakoupit.A hele ono to šlo.
Mám z toho obrovskou radost, nevěřila jsem, že ještě někdy usednu za volant.Jsou to pro mě nové zážitky.Jít si sama nakoupit, zajet k synovi a snaše, podívat se na vnučku ... úžasný !
Přítel se o víkend vrací domů,tak moc jsem těším.
Ale pondělí je pro mě stále ještě těžký den.
Což znamená, že stále musím na sobě tvrdě pracovat !
Mám jen dvě možnosti, vzdát se a padnout až na dno a nebo makat a žit plnohodnotný život.
Vybrala jsem si !

jedulka

Otázka zněla jak vyplňuji volný čas. Ufff, vším možným. Starám se o domácnost, topím v kotli, ryju zahradu, sázím, pěstuji, sklízím, zavařuji,napeču,natahala jsem do baráku malé zoo, mám koně, krávy, hydinu , králíky,tři psi a kocoura.Dost stimulu k tomu, abych zvedla zadek z gauče.Vyrábím domácí sýry, korbáčky, jadele, uzené sýry, smetanu,riccotu, tvaroh atd ... Naučila jsem se nebát smrti a zabiji si když potřebuji vlastní kuře,králíka, husu, upeču a udělám malinkou hostinu.Tento týden jsem si koupila sviňku, 199kg, nechala ji zabít a všechno zpracovala, maso do mrazáku a samozřejmě tlačenky, jitrnice,vyškvařit sádlo atd ... Za dveřmi je jaro.
Začnu opět dělat sobotní párty, pozvu si hosty, ohníček, posezení,pohoštění dodám, usmívám se a čekám to samé od ostatních. Nikomu nedovolím, aby mi zkazil den. Očekávám příjemně ztrávený den s příjemnými lidmi,u nás na zahradě, kam nesmí starosti a chmury.

jedulka

Madel : velmi jednoduše řečeno, přestaňte žít virtuální život s PC a TV a začněte žít SVŮJ život.
Rozumím, že tohle není žádné vysvětlení.
Také vás zklamu,žádné odkazy na odborné články nemám.
Moje "vzdělání" jsou vzdělávací pořady všeho typu obzvláště historie a osobní zkušenosti.
Svět je šílený, doba je šílená a já vím proč,kde a proč to začalo, kdo za tím stojí a co je úmyslem. Mám to v Full HD kvalitě.Bohužel je nemožné to vecpat do pár řádků.
Vynasnažím se ovšem jak budu moct, vysvětlit na co jste se ptal/la.
TV , PC vše je o akci, abyste se nenudili , udržet váš zájem. I několik týdnů jsme dokázali žít život rodiny ztracené Aničky (9let), sledovat bezvýchodné pátrání, žal rodičů, aby jsme se nakonec dozvěděli, že dívenku zabil, znásilnil nějaký magor.(např.)Co se v hlavě děje? Mozek vyplaví jen při této zprávě spoustu adrenalinu potřebného k fyzické akci.Jsme naprogramovaní něco dělat , reagovat,,, a zatím jen sedíme a do mozku pouštíme další a další vzruchy, spouštěče adrenalinu, ale my stále sedíme, hodinu, dny, měsíce a roky ...Adrenalin mozek neumí bez následovného pohybu zpracovat tak se hromadí.Vzniká stres, napětí, úzkost, strach, panika,špatné myšlenky, většinou o smrti, halucinace atd ...
a aby toho nebylo málo i návyk ! Dokonalý kolotoč!Bohužel.Ateisty spíše přesvědčím, aby se začali modlit, než aby vypnuly TV a PC. Co se stane když to ale uděláme?Jako vše návykové (cigarety, alkohol, drogy...) přijde absťák, lidé panikaří, proboha, jediné spojení se světem ....šílený.
Vydržte, jde jen o pár dní a zjistíte, že jste našli opět sami sebe.Přijde velká úleva a překvapení ze sebe samého a nic vám neutečete o nic nepřijdete !
Muziku můžete jak jsem řekla, ad libidu. Muzika je o melodii a nijak neškodí, právě naopak. Zkuste si, až na to budete mít náladu zazpívat.Když zpíváme, nadechujeme se a vydechujeme.Minimálně, ani nemluvím o prožitku. A o čem je vlastně čínská filozofie ?
O správném dýchání.A místo složitého cvičení po asijském způsobu se doma zavlňte, zatančete. Co se stane.Radost až euforie a vyčerpání.To proto, že mozek skoro dostane infarkt z tak nezvyklé činnosti! :-)
Jsme jen na startovní čáře.Musíme na sobě ještě hodně zapracovat, aby náš všechny ti "zlý duchové" opustili.
Proč vlastně pokračovat dál, když nikoho nepřesvědčím ani k tomu, aby vypnul Tv a odpojil se od sítě ?

Mädel

Jedulka, ja by som sa potešila ak napíšeš viac. Aj z vlastnej skúsenosti (aké to bolo pred a po) a potom tú logiku za tým. Akože znie to logicky, ale ľahšie sa uskutočňujú veci, keď človek lepšie rozumie ako rpesne by to malo fungovať, ako presne ovplyvňuje tá telka a pc mozog alebo ako si to myslela. A hudba je ok? Nie je to tiež neustály vnem?
Alebo tipy na nejaké články, kde si k tomu možno viac prečítať.
Ďakujem!
A PS: ak ti nevadí trochu viac popísať ako potom vypĺňaš svoj čas, taký nejaký režim alebo tak.

Doktorfazula

Mlada slecna chcel by som Vas podrzat. Podla coho co ste napisali, to su typicke depresie. Urcite Vas mnohi pochopia. Podobne problemy ma velmi vela Slovakov, by ste sa cudovali kolko ich je. Jednym z dovodov je to ze na Slovensku je v podstate vsetko uplne zle, je to taky postsocialisticky system, vsetko zastarale, system zastaraly, sluzby otrasne ale ceny vysoke. Velmi vela Slovakov odtialto cestuje prec, pretoze mnohe oblasti na Slovensku su depresivne regiony.
Co by som Vam poradil? Skuste na jednoduchych prikladoch mnohe situacie riesit s humorom alebo si aj ponadavat na tento system, na politikov, na postarku. Mate v sebe vela zlej energie, ktoru treba dostat von. Co sa tyka toho ze nemate robotu, urcite to nie je jednoduche, ale chcem Vam povedat, ze na Slovensku robota je. Viem osobne o tom, ze z druhych statov sem cestuju ludia za robotou, pretoze pre nich su to nenormalne velke peniaze ktore tu mozu zarobit. U nich doma je to horsie. Skuste sa nad tym zamysliet. Nie ste na tom az tak zle, pokial samozrejme nemate zdravotne problemy. Vzdy ked sa Vam nieco nepodari, napr. pohovor tak si z chuti ponadavajte, skuste to brat s humorom. Viete napr. ze v takej amerike tretina ludi nepracuje oficialne a nikto im neplati socialku? Mozno by bolo dobre, keby ste sa daco este zacali ucit napr. cudzi jazyk. drzim Vam palce!