Chcem sa spýtať, cvičím popri tréningu aj kardio-30 min ľahký beh.Hrubnú mi po tom nohy-celkovo ľahko naberám na objeme, preto aj ľahká aktivita sa prejaví rastom. Chcem preto skončiť s behom a miesto toho doplniť tréning-aby som cvičila približne rovnaký čas. Priberiem, alebo sa nič nezmení?
Kardio
elise
tamara777
Pripájam sa a súhlasím, že trampolína je super vecička na chudnutie a ide to celkom rýchlo, ked cvičíš pravidelne
lena78
Ak máte záhradu, tiež odporúčam trampolínu (čo najvačšiu). Schudla som vďaka nej 6kg za 2 mesiace a bola to zároveň aj zábava :)
yzzee
Trampolínu tiež veľmi odporúčam. Budeš sa čudovať, koľko kalórií sa dá spáliť pri takejto zábave :)
medviedka
Tiež by som odporúčala kúpiť kvalitnú trampolínu a cvičiť. Ono sa to nezdá, ale na trampolíne sa chudne jedna radosť
itela9
určite nevynechaj kardio, kup trampolinu , ja mam od exit toys a nemozem byt spokojnejsia :)
odpovedam
to je strasne malo jedla, zelenina ma velmi malo kalorii. takmer ziadne bielkoviny, navyse soja obsahuje relativne vela antinutrientov. problemom moze byt aj retencia vody alebo hormonalne problemy. nuz, neviem. jes fakt malo, mas dost velky vydaj energie a aj tak priberas.
elise
Raňajky-dva stredné pomaranče
Obed-Sójové plátky,dusená zelenina
Večera-zeleninový šalát
redka
skus napisat co jes... co si jedla dnes po cely den...
jbvgg
pravdepodobne jes malo bielkovin a vela sacharidov a prijimas vela kalorii
elise
Aký by mohol byť? Som vegetarián a navyše naozaj jem veľmi zdravo :)
