obraciam sa sem s prosbou o radu.
Mám 20 rokov. Celkovo sa snažím stravovať a žiť naozaj zdravo a berem to dosť vážne. Nesúhlasím ani s vitamínovými doplnkami, pretože sa mi to zdá byť príliš jednostranné. Pred pol rokom som začal posilovať. Doteraz som nebral žiadne podporné prostriedky a bol som zásadne proti nim ale teraz nad nimi uvažujem. Rozmýšľam nad užívaním 100 percentného kreatinu. Neviem však, či je to správne, či telu takáto "jednostrannosť" neuškodí. Na druhej stane tiež neviem, či to nie je potrebné kvôli tomu, že posilujem a možno to niekedy aj preháňam až ma svaly bolia...a že by možno telo potrebovalo nejakú "špeciálnu" výživu.
Alebo poznáte nejakú miernejšiu, alternatívnu metódu?
Nechcem sa s touto otázkou obracať na nejaké športové diskusné fórum, lebo tam by som bol určite zahrnutý samými chválami o daných látkach a silne pochybujem o objektivite.
Za odpoved vopred ďakujem
posilňovanie
no...najvhodnejsie by bolo, keby si si kupil AMINOKYSELINY...bielkoviny su stavane s amina...amino pomaha zregenerovat svalstvo, aj so pocas treningu chrani...cizs sa sustredi iba na rast, nie celkom na regeneraciu...
KREATIN...hmmm...podla mna je to blbost..lebo ma zavodnovaci efekt, cize viaze na seba vodu...ked ho beries, vyzeras napompovany..ale akonahle prestanes, tak je po efekte...a okrem toho moze poskodit aj pecen, lebo sa nerozpusti,je to jak piesok..a ako ide krv cez pecen..moze sa nieco pokazit...
Takze skus najprv to AMINO...uvidis, co dalej...
Vela stastia...
www.biomag.sk chod na to forum a neboj sa... skus sa spytat na radu negera... on ti poradi... a mylis sa, ak si myslis, ze vsetci kulturisti a ludia, ktori sa potia v posilovni, zaroven zakonite podporuju aj pojedanie roznych vitaminovych a vyzivovych doplnkov... nemozes vsetkyxch hadzat do jedneho vreca
