obraciam sa sem s prosbou o radu.
Mám 20 rokov. Celkovo sa snažím stravovať a žiť naozaj zdravo a berem to dosť vážne. Nesúhlasím ani s vitamínovými doplnkami, pretože sa mi to zdá byť príliš jednostranné. Pred pol rokom som začal posilovať. Doteraz som nebral žiadne podporné prostriedky a bol som zásadne proti nim ale teraz nad nimi uvažujem. Rozmýšľam nad užívaním 100 percentného kreatinu. Neviem však, či je to správne, či telu takáto "jednostrannosť" neuškodí. Na druhej stane tiež neviem, či to nie je potrebné kvôli tomu, že posilujem a možno to niekedy aj preháňam až ma svaly bolia...a že by možno telo potrebovalo nejakú "špeciálnu" výživu.
Alebo poznáte nejakú miernejšiu, alternatívnu metódu?
Nechcem sa s touto otázkou obracať na nejaké športové diskusné fórum, lebo tam by som bol určite zahrnutý samými chválami o daných látkach a silne pochybujem o objektivite.
Za odpoved vopred ďakujem
posilňovanie
slusny_muz, viem, mnohi ludia maju proti pripravkom predsudky, stretol som sa dokonca s nazormi, ze tieto pripravky su len, citujem "premenovane steroidy" :)
aj ja som mal isty cas ten trivalny odpor, bolo to hlavne pre mojich rodicov, ktori boli zasadne proti tomu, a svoje neodborne nazory mi troska zasadili do hlavy :)
teraz mam 18 a s pripravkami som zacal asi pol roka dozadu, nestazujem sa vobec, za 3 mesiace som nabral cca. 8kg, tato hmota sa nevytratila ani po vysadeni, vdaka tejto kombinacii vyrobkov, ktore sa perfektne doplnaju...
aku mas vysku a vahu?
slusny_muz, viem, mnohi ludia maju proti pripravkom predsudky, stretol som sa dokonca s nazormi, ze tieto pripravky su len, citujem "premenovane steroidy" :)
aj ja som mal isty cas ten trivalny odpor, bolo to hlavne pre mojich rodicov, ktori boli zasadne proti tomu, a svoje neodborne nazory mi troska zasadili do hlavy :)
teraz mam 18 a s pripravkami som zacal asi pol roka dozadu, nestazujem sa vobec, za 3 mesiace som nabral cca. 8kg, tato hmota sa nevytratila ani po vysadeni, vdaka tejto kombinacii vyrobkov, ktore sa perfektne doplnaju...
No ja viem podstatu tychto pripravkov, len som chcel vedet co znamena ta skratka...HMB
slusny_muz, HMB je pripravok, ktory vysiel na trh s vysokym anabolickym ucinkom, pomaha vyrazne vytvarat svalovu hmotu, vo vseobecnosti sa to kombinuje s kreatinom, kedze obmedzuje rozpad svalovej hmoty a podporuje vyuzitie tukov ako zdroj energie..kazein je zase latka vytvarajuca sa v kravskom mlieku, no vo velmi malom mnozstve..obsahuje 95 percent proteinov a ma antikatabolicky efekt, taktiez zvysuje syntezu proteinov...glutamin je zase aminokyselina s vyraznym anabolickym ucinkom, podporuje vylucovanie rastoveho hormonu, zabezpecuje ochranu svalovych bielkovin a obnovuje bunky crevnej sliznice...spojenie vsetkych pripravkov z teba urobi zviera :)
ja chodim cvicit ale neberiem ziadne podporne preparaty, vyzivove..preto sa pzytam co je to HMB...
pocul som ze ked sice beris tieto vyzivove doplnky, naberies svalovu hmotu ale ked prestanes cvicit aj ju rychlo stratis tak neviem...
...a este jedna zasadna otazka: kolko mas rokov a kolko vazis k svojej vyske? pripravky sa totiz vyberaju podla tvojho metabolizmu..
DJ HIde co je to HMB?
Ja ti odporucam skombinovat HMB s kre-alkalynom, glutaminom a kazeinom..to je oskusana kombinacia, ktora z teba za 2 mesiace spravi obra :)
Ja osobne som bral kreatin a nemam ziadne zdravotne problemy, som aktivny darca krvi. O kreatine viac: gym.sk
Mne kreatin dodal energiu a silu o akej sa mi dovtedy ani nesnivalo.
