Poraďte mi prosím ako zabránim nočnému vyjedaniu chladničky? Mám dvoj poschodový dom a vždy keď idem dole na WC tak musím ísť aj do chladničky :D nemám problémy s váhou mám 69 kíl ale aj tak sa bojím že z môjho vyjedania priberiem. Poradte prosím ako sa toho zbavit?
Nočné vyjedanie chladničky
ninicccc
redka
najlepsie je dat si posledne jedlo take tri styri hodinky pred tym ako zalezies do postele... existuje aj tzv. intermitend fasting ale kedze ty ides este v noci do chladnicky tak to nema tento efekt.... keby si vydrzala do rana tak sa o tom da hovorit...
redka
a to ti kto taku somarinu poradil? ved tusim aj tie "zarucene" diety radia jest maximalne do siestej - siedmej.. .a ty koncis o tretej stvrtej... totalna hovadina.... radsej sa najedz este o siedmej bez vycitiek a nebudes vyjedat v noci chladnicku... ak ti to poradil ten trener, tak ho vymen...
ninicccc
No naposledy jem o takej tretej-štvrtej, chodievam spať väčšinou o desiatej-jedenástej a na nočný "lov" chodievam kým pozerám TV čiže od tej 8 do 11 hodiny väčšinou cez reklamné prestávky v TV.
redka
a kedy jes naposledy vecer? o kolkej? a kedy chodis spat? a kedy chodievas na nocny "lov"???
redka
to je co za logiku???? ked sa najes vecer o osmej tak priberes a ked sa najes v noci tak nepriberies???? odveci
ninicccc
Veď áno ale ja sa bojím večer jesť že priberiem :( chodievam totiž do fitka a môj osobný tréner by ma zabil keby toto vedel :D musím sa toho nejako zbaviť
redka
no radsej si dam este nieco o takej siedmej osmej... podla toho kedy idem spat... ako keby som mala ist spat hladna a celu noc len o jedle rozmyslat....
ninicccc
No asi to bude problém že ja večer nejem :) asi to potom telu chýba
redka
najedz sa dostatocne cez den a v noci nechaj telo odpocivat....
