Partneri
ZDRAVIE.sk Šport7.sk Rodinka.sk Klik-Klinik - online doktori
Internet.sk
Internet.sk ĽudiaĽuďom.sk Fony.sk ephoto.sk Dnes24.sk

nizkosacharidova / paleo / low carb / protiplesnova dieta

Príspevok v téme: nizkosacharidova / paleo / low carb / protiplesnova dieta
bezsachrov

Ahojte,
chcel by som sa podeliť a zároven vas vyzvat, aby ste napisali skusenosti s touto (týmito) principialne podobnymi dietami.
Ja som "zacal" s low carb dietou, teda nejest skoro ziadne sacharidy, jest vela masa a zdravych tukov, vela zeleniny... zacal som hlavne preto, lebo mam zdravotne problemy ako seborea, kruhy pod ocami, padanie vlasov... vysledky samozrejme OK už niekolko rokov, tak som sa snazil upravit rapidne stravu (bez muky a rafinovanych cukrov zijem uz asi rok), čiže ani zlozene sacharidy. Cital som skvele ohlasy tak že idem do toho..
Už v prvý deň som citil únavu, zaspal som skoro, to iste aj druhy den. treti den - toci sa mi hlava, obcas mi je navracanie. stvrti den to iste, je mi proste na odpadnutie Cital som ze to je normalne, ale neviem ako to vydrzať. Hladny som skoro stale, proste mi tie sacharidy (prilohy) chýbaju.
Ake máte skusenosti vy? vyriesili ste stravou svoje zdravotne problemy? mali ste zle stavy z diety?

ps: vysadenie muky a raf. cukrov u mna nic nezmenilo, problemy pretrvavaju. Samozrejme som uzival aj milionkrat spominane protiplesnove doplky od RNG (ktoreho si vazim), ficmi hlavne na kokosovom oleji, atd. preto som sa rozhodol skusit vysadit sacharidy uplne

Ivan1

Kamarat ako to s tebou dopadlo? Prispevok som nasiel az teraz. Mam podobne problemy ako opisujes uz niekolko rokov. Po vysetreniach v troch nemocniciach (v jednej z nich od hlavy po paty) su vsetky vysledky v poriadku a skoncil som u psychologa. Dufam ze si to precitas lebo ta nemam ako inak kontaktovat. Ivan.

Jakub11

Tak neviem po akej dobe od zacatia si pisal tento prispevok, no musis to brat trochu matematicky. Ak si 20 rokov jedol vsetko a hadzal si to do seba ako nic, nemozes cakat, ze si das dva tyzdne diety a budes fit. Navyse low carb zo dna na den je dost narocne pre telo ak je este navyse v zlom stave. Okrem toho ja by som pred kazdou takouto dietou odporucal napr dan den ocistu (len na vode, alebo zeleninovej stave), proste nech sa telo precisti. Nie pol dna ale cely den a dve noci... to mi odporucil znamy, ktory bol cely zivot dost pri sebe, mne sa tiez vaha zhorsila sedavym zamestnanim. Odporucil mi prodietix.sk (skus pozriet), tam tie diety su na mieru, mne pasovali, necitil som pocit unavy ani nijake negativum, skor ma menej cukru nabijalo a nemal som zmeny nalad, nervozitu a pdoobne. Je to dost aj o nastaveni hlavy, vedel som, ze to co robim v konecnom dosledku telu prospieva, takze som nemal miesto na negativitu. Kazdopadne pocas diety aj po mas k dispozicii na telefone poradcov, dobre je ale, ze su aj PO, teda ak chces pokracovat na svojej ceste "zdravia" vedia poradit.. ja som sa odvtedy nevratil spat a na diete od nich som schudol 18kg za 2.5 mesiac, ricom odvtedy dalsich 10-11 a uz som na vahe, ktoru som chcel :)

Maoam

studene nohy cize zle prekrvene dolne koncatiny byvaju symptomom pri viacerych ochoreniach a zdrav. problemoch, od nizkeho krvneho tlaku, cez problemy s cievami, bloky v meridianoch (odstranit sa to da akupunkturou), pri podvahe, pri poruchach prijmu potravin (co ty nemas, tam je myslena najmä anorexia atd.) a ano byvaju aj pri anemii, samozrejme, to spolu suvisi

Maoam

ziadaj, moze ti to urobit vseobecna, ale ked uz pojdes ku gastroenterologovi kvoli vyluceniu celiakie, tak ziadaj vsetko vratane vylucenia anemie, B 12 atd.

ale tie B12tky ti neublizia, akurat ti mozu pomoct a nakopnut ta, to spravi aj vseobecna a k tomu imunologovi chod este raz, nech ti da Imunor par kur po sebe alebo nieco na ten styl a ozvi sa potom, co klaplo

Maoam

nemusi, ale moze - na to mas specialistu - lekara

inak sorry, ze pisem na viackrat, este ma napadla jedna vec: bola vylucena anemia? tam je dolezite nielen zistenie hladiny hemoglobinu, ale aj ferritinu, transferinu, to by tiez mohli checknut, lebo pri anemii (chudokrvnosti) byva tiez cela kopa symptomov, aj znizena imunita, aj unava atd.

Maoam

a este: na vyrobu energie v organizme je potrebne mat dostatok vsetkych B-vitaminov a horcika (magnezium), dolezity je aj draslik (kalium), ten ziskas hlavne z ovocia, zeleniny v surovom stave a este zo strukovin - tie ho obsahuju vela, ako aj vela rastl. bielkovin

ak mas znizenu imunitu, treba s tym nieco robit, aj preto mozes byt stale unaveny, mohol by si od imunologa dostat napr. Imunor niekolko kur , je to na predpis, zlepsili by sa ti aj tie alergie

Maoam

celiakia sa potvrdi na 100% biopsiou z tenkeho creva - to robi lekar-gastroenterolog

neznasanlivost lepku sa da vysetrit tiez, aj z krvi, mnohi pacienti skusaju aj doma sami pozorovanim - pri pozivani potravin s obsahom lepku maju poruchy travenia, zapchu, hnacky, nafukovanie, netravi im rsp. velmi pomaly, su unaveni, maju bolesti hlavy atd.

B 12 mozes dostat aj v injekcnej forme od vseobecneho lekara, hladina B 12 sa da inak zistit z tvojej krvi, nedivila by som sa, keby si sa pohyboval v spodnej hranici alebo pod nou, vela ludom chyba aj kyselina listova, co sa enzymov tyka, opytaj sa RNG, to je jeho specialita, daju sa objednat aj z iherb.com vysokodavkovane preparaty vsetkeho, oproti SVK ovela nizsie ceny