Čim nahradit vapnik pri alergii na mlieko

Zdroje vápnika:
pohánka, hrášok, brokolica, špenát, kel, tekvica, citróny, sezamové a slnečnicové semiačka, mak, mlieko, syry (najmä syr parmezán a tvrdé syry), sardinky a ryby (losos), vaječný žĺtok, sója, mandle, ružičkový kel, brokolica, kapusta, orechy, strukoviny, ovsené vločky.

Vápnik má rád v tele kyslé prostredie a najlepšie sa vstrebáva, ak pijeme ovocné šťavy, jeho časťou dňa je podvečer a noc, kus syra na večeru je preto vynikajúcou voľbou. Nezabudnite, že len samotný vápnik nestačí. Pre správne fungovanie organizmu je potrebný aj prísun ostatných vitamínov a stopových prvkov. Napríklad aj vitamínu D a kyseliny listovej, vďaka ktorým sa vápnik tele lepšie absorbuje

RNG-vy mate ocividne diplom z univerzity Google.alergia na mlieko a intolerancia (nedostatok enzymu)su dve rozdielne veci. A k tomu vapniku....ak jete vyvazenu pestru stravu tak ziadno vapnik netreba doplnat,v takych sardinkach alebo mandliach je ho viax ako v mlieku.

Dakujem

Inac alergia na mlieko je dosledok nedostatku enzymov na stravenie mlieka, Tieto enzymy sa vsak daju doplnit, najdes ich pod nazvom Dairy enzymes Na Iherb.com napr najdes silny produkt firmy Enzymedica, Lacto,Complete Dairy Digestion, co je velmi ucinna zmes, ci uz na stravenie mliecnych produktov, alebo na odmorenie tela od nich. Kazda kapsula z neho ti stravi pohar mlieka, bez problemov.

Vapnik sa neda nahradit, ale je hromada zdrojov vapnika, ved skoro polovica sveta nepozna a nepouziva mlieko, a predsa maju kostru v poriadku.
Tu je uvedenyc par nemliecnyc zdrojov vapnika
greatist.com