ahojte,ja uz vazne neviem kde hladat na nete je plno stranok o tejto diete ale vsetky su to len komercne eshopy alebo vseliake spolocnosti zaoberajuce sa chudnutim....nikde som nenasla co vlastne mozem vsetko jest a co nie a ake su hlavne principy?dakujem za rady.
Bielkovinova dieta principy a povolene potraviny
sara58
0vecka
hmm a nieje to nahodou tak ze kazda dieta je ucinna pokial prijmete menej kalorii? teda staci pocitat kalorie a je to....
odpovedam
a low-carb dieta je vhodna len kratkodobo, dlhodobo poskodzuje zdravie a zvysuje riziko kardiovaskularnych chorob, narusa syntezu hormonov atd. ked chcete schudnut, obmedzte prijem sacharidov, to urcite ano, ale najzdravsi variant je 40% kalorii prijatych zo sacharidov. low-carb len na chvilu, aj ja mam teraz low-carb, no len na par mesiacov.
odpovedam
jessica, strava postavena na bielkovinach je pre zdravie. a ako pisem, mytus o zlyhavani obliciek je medicinska hlupost. zase vsetkeho vela skodi, urcite 3g bielkovin na 1 kg telesnej hmotnosti na den je vela, ale bohuzial, slovaci maju problem s nadmernym prijmom sacharidov a zlych tukov.
redka
pre istotu tu je link... www.youtube.com je to v anglictine...
redka
pozrite si na youtube dokument... tusim od bbc o atkinsonovej diete... ma to prekvapujuci zaver :)
JessicaI
creoonZA napisal dobre, ze bielkovinova dieta nieje dobra na oblicky. Vela chudnucich ludi to podcenuje. Je tu vela tem na chudnutie treba si ich citat a vybrat si to najzdravsie.
Daduska13213
... bielkoviny + zdravé tuky (omega-3, omega-6. omega-9) a vyhýbať sa sacharidom ... aj keď to nie je jednoduché =D ... a pitný režim samozrejme
odpovedam
creoon, to, co vravis, je uz prekonany mytus. naopak, z medicinskeho hladiska je ako jedna z 2 fungujucich diet prave bielkovinova. na druhu si uz nespominam. no samozrejme, najlepsie je jest vyvazene... a co sa tyka tuku, odmedzit len ten zly.
creoonZA
Bielkovinova dieta tazko zatazuje oblicky teda pokial nemas nejake velke ambicie skus skor znizit prijem sacharov a tukov.
redka
Skus dukana alebo paleo
