dieta

najlepsi recept je pravidelne cvicit a zdravo sa stravovat

za dva tyzdne dole 8-9kil...:-)

Na prečistenie organizmu držte diétu dva týždne v kuse a až potom sa vráťte k normálnej strave.Ak chcete schudnúť,dodržujte diétu dva týždne bez prestávky.Potom si na týždeň dajte pauzu a na ďalších 14 dní opäť diétu.

PONDELOK:
Raňajky-čierna káva
Obed-2 paradajky,2 vajcia natvrdo,1 celozrnný rožok
Večera-1 kurací alebo morčací rezeň,zeleninový šalát s jablkovým octom

UTOROK:
Raňajky-káva s mliekom,1 celozrnný rožok
Obed-1 kurací alebo morčací rezeň,šalát s jablkovým octom
Večera-1 veľký ananás,1 nízkotučný jogurt

STREDA:
Raňajky-káva s mliekom,1 celozrnný rožok
Obed-2 vajcia natvrdo,1 konzerva tuniaka bez oleja,1 celozrnný rožok,zeleninový šalát
Večera-100g šunky s hovädzou šťavou,2 paradajky

ŠTVRTOK:
Raňajky-čierna káva,1 celozrnný rožok
Obed-1 kurací alebo morčací rezeň,zeleninový šalát s jablkovým octom
Večera-zemiaky s kôprom alebo petržlenovou vňaťou,uhorkový šalát

PIATOK:
Raňajky-káva s mliekom,1 celozrnný rožok
Obed-2 paradajky,1 celozrnný rožok,1 konzerva tuniaka bez oleja,zeleninový šalát s jablkovým octom alebo dusená ryža s uhorkovým šalátom
Večera-200g šunky,akékoľvek ovocie okrem banánov

SOBOTA:
Raňajky-čaj s citrónom
Obed-2 paradajky,2 vajcia natvrdo,1 celozrnný rožok
Večera-podľa vlastného výberu,je jedno,čo a koľko

NEDEĽA:
Raňajky-káva s mliekom,1 celozrnný rožok
Obed-1/2 grilovaného kurčaťa,zeleninový šalát
Večera-2 špargle,2 paradajky, 1 celozrnný rožok,akékoľvek ovocie okrem banánov

Základné pravidlá:
1.Na sladené limonády a alkohol počas prečisťovacieho programu zabudnite.Odložte aj soľničku a s olejom to nepreháňajte.
2.Denne vypite 2 až 3 litre minerálky a 1 šálku žihľavového čaju na prečistenie krvi.
3.Ak dodržíte celý diétny program bez najmenšieho prehrešku,výsledok bude stáť za to.

a ja som myslela, ze pises o detoch :)