Dobrý deň, mám takú otázku: aké potraviny by sa mali jesť pri chudnutí? Veľa zeleniny to mi je jasné :) ale čo s mliečnymi výrobkami? Jesť nízkotučné, nízkoenergetické alebo light? Aký je medzi nimi rozdiel?
Čo jesť pri chudnutí?
normalna1
Veronikaaaa
Ja ti poviem čo nejesť. Skús úplne vynechať pečivo. Mne len tým sa už podarilo schudnúť 1,5 kila. Zatiaľ je to málo, ale verím, že to bude aj viac. A napríklad je dobré jesť na večeru jemný tvaroh. Ja si ho pripravujem tak, že nakrájam jabĺčka na malé kocky, posypem škoricou a dám to na pár sekúnd do mikrovlnky, tak aby jablko pustilo šťavu a nasiaklo škoricou a potom to len zmiešam s tvarohom. Je to veľmi sýte. :)
xdanielax
napr. syry, si kup polotucne, okolo 30%
xdanielax
Tuk je dolezity.
Ale zase pozor na zivocisne tuky, stuzene tuky - tie cihaju skoro vsade. Uprednostni radsej rastlinne.
Na druhu stranu rozne chemikalie su urcite horsie nez zivocisny tuk.
Takze ja odporucam sledovat etikety potravin.
CCkok
obmedziť sladké a z ovocia pridať ananás a grapy.
normalna1
aha. . Ja len ze to všade propagujú že potom bude človek štíhly :)
ebi777
nízkotučné, nízkoenergetické alebo light?
ani jedno, sú všetky nezdravé umeleniny bez nutričných hodnôt
keď tak polotučné alebo aj pltotučné výrobky samozrejme s mierou
