ahojte. môj problém spočíva v tom, že vôbec nechudnem. sladkosti nejem vobec, lebo mam intoleranciu laktozy a take bezlaktozove sa nedaju ani zohnať, mliečne vyrobky tiež nejem kvôli intolerancii, snažim sa čo najviac vynechať bielu muku, jem iba celozrnny a viaczrnny chleba, a to len 2 krajce na raňajky, obed väčšinou len nejaka zeleninova polievka, alebo udusena ryba, či tuniak a vždy kvantum zeleniny, na raňajky, k obedu aj na večeru. ovocie iba sem-tam a to jablka, marhule, ale len do 15.00, večera niečo uplne lahke pred 6 a potom koniec. pijem bilinkove čaje a vodu. žiaden alkohol, sladene napoje.. nejem ani zemiaky ani ryžu, len vynimočne a mäso iba kuracie.. no aj tak vaha nejde dole. kde može byť problem? :( beriem aj vlakninu a probiotika..
Zdravo žijem a nechudnem. Kde je problem?
lulu1111
p.d.
Sport je zdravy, lebo podla mna upravuje tlak, zvysuje elasticitu ciev, rozsiruje ich, co je velke plus. V ziadnom pripade by som necvicil viac ako pol hodinu denne. Ak by ste to aj zvladli, tak to klby casom nevydrzia. Hladovka je jediny sposob ako schudnut rychlo. Ak chce byt niekto krasny, tak musi trpiet. To vedia vsetky modelky. A modelky su super a nie su hlupe akoby si niekto myslel.
odpovedam
malo jes, telo ti nedovoli schudnut, lebo ho malo zivis. preto si robi zasoby. Nejest po 18 hod je uz davno prekonany mytus. Jedz viac a sportuj.
ebi77
zvys vydaj energie, t.j. zacni sportovat
Mkk
A pohyb ? :)
mate59
pokiaĺ ti váha nejde dole, tvoj energet.výdaj je rovnaký ako príjem,zvýš výdaj energie.
ebi777
ved dokopy nic nejes, kolko vazis, ze chces schudnut?
