Ahojte, mám 18 rokov 170 cm a približne 72 kg ...začnem tým, že som nikdy nebola štíhla, jedine ak, keď som bola malé dieťa. Prišla puberta a ja som sa vo veľmi krátkom čase zagulatila a začala som z toho mať psychické problémy, keďže sa mi aj spolužiačky v škole vysmievali - vyslovene ma šikanovali čo ma psychicky rozhádzalo, no vždy som sa namiesto športu vrhla na jedlo a len sa to zhoršovalo. Odvtedy som vyskúšala rôzne diéty a spôsoby stravovania, no všetko mi vydrží týždeň a potom sa v záchvate strašne prejem a je to v koncoch. Ničí ma to psychicky, lebo sa nepáčim sama sebe. Doslova mám dni kedy mi je zo seba tak zle, že len plačem a potom sa zas prejem, čiže začarovaný kruh z ktorého neviem vyjsť. Pred časom som schudla okolo 7 kíl, ale pocitovo som sa dobre cítila len chvíľku.. nedokázala som to zvládať. Teraz sa mi vrátili opäť asi 2 kilá a som z toho úplne nešťastná a neviem ako ďalej lebo nič ma neposúva a nedokáže nakopnúť. Mám aj priateľa, kt. vie ako sa trápim a veľmi sa snaží ma nejako namotivovať. Znie to možno zvláštne ale celý život túžim iba po tom mať krásnu postavu, pretože ma viacero fotografov oslovovalo, nakoľko mám vraj krásnu tvár - len ako všetci povedia - škoda že na tom tele nezamakám.. a mňa by malo niečo takéto nakopnúť ale so mnou to nič neurobí a zase sa pri ďalšom strese prejem :( Chcela by som si kúpiť pekné veci na seba ako iné moje rovesníčky, no vo všetkom vyzerám strašne... zakrývam všetko čo sa dá.. aj ked je teplo mám vždy niečo dlhšie a voľnejšie nech to čo najviac zakyje brucho, boky...Dlho som si myslela, že to mám pod kontrolou.. no v poslednom čase sa už ani nedokážem tešiť z vecí... ráno plačem pretože sa na seba nemôžem ani pozerať do zrkadla keď sa obliekam.. vôbec sa nepáčim sama sebe ako žena..nechcem vyhľadávať odbornú pomoc.. chcem to dokázať sama.. prešiel si tu niekto niečim podobným? Ak je tu niekto, kto má dar motivácie.. jednoducho sa poteším hocijakej rade, pretože sama to nezvládam... Ďakujem
Neviem sa prestať prejedať, som zúfalá.
mnohe z dievcat maju pravdu, napr. ema123 pise dobre a mudro, no ja som mala podobny problem a nemala som cas nejako sa v tom piplat. Pomohlo mi toto:
www.zdravie.sk
A fakt ze dobre pomohlo :-)
A este jedna rada: nani222, zacni sa mat rada, potom pre seba lahsie nieco naozaj spravis. Podla toho ako pises si celkom fajn kocka, tak preco mas k sebe taky negativny postoj? Ved dievcata "krv a mlieko" a s dobrou naladou su tie najkrajsie :-)
ginka, raz za tyzden je skvela bilancia, co by som ja za to dala mysliet na to len raz za tyzden. sup za psychologom, sama si nepomozes, potrebujes sa naucit, ako spracovavat situacie, ktore ta k prejedaniu vedu a v prvom rade ich odhalit, dopracovat sa k pricinam a potom k tej praci s tym. to sama tazko, psycholog je clovek, ktory ti dava zdrkadlo a pomaha ti rozoberat tieto zazitky.
Ahoj Nani, ja mam ten isty problem, uz niekolko rokov, som zufala a bezmocna, uz som vymyslela skoro tristo dovodov ako z kola von a nic mi nepomohlo...stale raz za tyzden pride skrat a som v tom....tiez hladam odpovede a neviem ich najst, bezmocnost zufalstvo a to neustale zlyhanie je fakt na prasky....
Včera som v podobnej téme radila naštudovať si niečo o glykemickom indexe. Je vhodné jesť potraviny s nízkym GI, človek potom nemusí tak bojovať s chuťami a častým jedením.
Neviem, akými potravinami sa prejedáš, ale najhoršie sú v tomto jednoduché cukry (sladkosti). Tie pritom telo vôbec nepotrebuje. Ak sa tieto cukry z potravy vylúčia, tak po dvoch týždňoch si ich organizmus prestane pýtať a chute odídu. Potom je už oveľa jednoduchšie zdravo sa stravovať.
ahoj, ja si v podstate prechadzam niecim podobnym, aj ked to uz konecne prestavam vnimat tak uplne negativne...
ciest k tomu ako to zlepsit je vela, ale ono je to na ovela dlhsiu debatu...
nie len co sa tyka stravy vtedy, ked si rozhodnuta chudnut... lebo mozno tuto robis nejaku chybu a telu nieco chyba, alebo jes nieco co ti vyslovene nechuti....
ale aj osobneho pristupu k danej situacii...
hlavne stym negativnym pristupom k sebe je viac nez nutne nieco robit... prave to je dovod prejedania, ze blokujeme v sebe vsetky prejavy lasky,. ak si presvedcena o tom, ze nie si dost dobra, ze si odporna, nielenze vysielas taku energiu do okolia a ludia to ci uz chcu alebo nechcu zachytavaju ale najmä vtedy v sebe zapnes spustaci mechanizmus, ktory ta nuti viac jest,.. uz ked sme boli mali, sladke bolo odmena., ak budes dobra, ak zrobis toto, ak dojes obed, tak bude kolacik a podobne,.. proste mame to uz spojene s dobrymi pocitmi a s laskou.. a ked is ju sama odopieras a doslova sa uzieras v smutku a nenavisti k vlastnemu telu, ten kolobeh bude nekonecny..
Ahoj no ja som schudla asi tak dva krat po 20 kg, mam nabeh na zagulatenost ako ty, podla mna dnicek po dnicku to musis dodrziavat
uvidis ked vydrzis dva dni doda ti to sebavedomie a kazdy den zaciinas vlastne od zaciatku, nic sa nestane ked zhresis len aby sa to nestalo pravidlom. ja mam tiez dost problematicke rodinne zazemie tak viem co to je od malicka som mala, riesime asi jedlom vsetko co sa nam stane. skus si vypestovat nejaky iny navyk ako prechadzat tymi zivotnymi situaciami.ja som tak nezdravo jedla ze mam teraz problem s cukrom a cholesterolom takze by som mala jest zdravo totalne. mas stastie ze si este zdrava nauc sa jedst zdravo to ze treba jeest vela ovocia a zeleniny nie su dristy, malo vyprazaneho, vela vody a pohybovat sa.
dadiana, treba zacat jest a priberat, teda ak to nejde samej tak najprv vyhladat odbornu pomoc. Nic viac ti tu nemozeme povedat. Vlasy sa potom upravia...
Vidis, tak tu bude koren vsetkeho zla ,v tej rodine. Nevadi, s tym nic neurobis ale s prejedavanim ano.. co keby si poprosila priatela ze by ste spolu nieco sportovali? co keby si urobila taky plan ze doobeda by si jedla sladkosti, poobede uz len take zdravsie jedla, alebo ak mas chut na sladkost ,tak ovocie,ved asi zaklady zdravej vyzivy vies... len sa treba rozhodnut ze chcees zmenit trosku zivotny styl a pojde to...
Ak máš veľa stresu tak s tým nič neurobíš!!!
Najprv ho musíš úplne eliminovať - prejedanie sa je droga presne tak ako cigarety.
Ale ak s tým chceš skončiť neexistuje niečo také ako postupnosť ale pevná vôla a zo dňa na deň. jednoducho musíš prestať zo dňa na deň!!!
