Dobrý deň, chcela by som sa opýtať, ako je to s jedením pred a po cvičení?! Je správne najesť sa pred cvičením (vo fitku) alebo po cvičení, alebo ani jedno z toho? prosím o rady, nakoľko ja sa v tom vôbec nevyznám. A ešte jedna otázka. Ak som zmenila stravu a planujem každý deň chodiť cvičiť do fitka, tak 2-3 hodinky denne+ keď sa začnem zdravo stravovať, koľko myslíte že by som mohla za mesiac schudnúť? Ďakujem za rady :)
Cvičenie a chudnutie
sofi256
flegma
2 - 3 hodiny denne vo fitku? co sa chces ustvat?
cele zle, chces mesiac makat vo fitku, aby si rychlo schudla a potom co?
cvicit je lepsie na lacno, po docviceni si dat nieco lahke, bielkovinove
sofi256
prosim si nejaku radu
sofi256
a samozrejme dodrzujem pitny rezim
