Kamarátka na chudnutie

Ahojte , chcela by som sa k vám pridat ak mozem pretoze uz dlhsi cas si citam vase prispevky a chudnem aj ja .. síce asi zrejme zle pretoze mam malo pohybu ( cez zimu som strasne leniva) a drzim sa hlavne iba bielkovin a ovocia a ovocnych a zeleninovych stiav .. ale chcela by som zhodit pár 6-7 kg a ono to proste nejde !

Tak dnes: R: 2 banany, grep
O: salat z lad.salatu, cherry, uhorky, dresing z medu a horcice
Ol: 2kolaciky
V: 2chlebiky so sunkou a zeleninou, kusok kolaca, ktory som piekla

Lepok, ako sa vlastne stravujes? myslim skladbu ale aj mnozstvo, ak mas cas, tak daj tak prehlad troch dni ako priklad

Maoam, som v rukách lekárov a celiakia iba z krvi a na biopsiu odoslaná - nešla ,som strach z kolonoskopie. Preboha nestraš ešte cukrovka ?!myslím, že mám toho dosť a priberanie až z hormonu a hormony mám pri každej kontrole OK a na otázku, že priberám odpoveď , že sa kontrolovať v jedle .

to patri do ruk lekara, reumaticke ochorenia aj celiakia (mas biopticky nalez z tenkeho creva, teda 100% potvrdenu celiakiu alebo iba krvne testy?

L-thyroxin ma upravit funkciu stitnej zlazy tak, aby spravne fungovala, ak funguje slabo, tak by sa jej cinnost mala zvysit a pacient nema co priberat

nemas iny problem? napr. diabetes alebo iny metabolicky problem, na ktory sa doteraz este neprislo?

pripadne hormonalne problemy? tam by bodlo spravit komplexny hormonalny profil (gynekolog, endokrinolog) a fakt vylucit moznu cukrovku

Maoam, no na to som prišla, tiež najskôr štítka, tak reuma, potom celiakia, a čo ďalej ?...Inač ja bola štíhla šťastná, zdravá všetko sa zmenilo po začatí braním euthyroxu a ty spomínaš L-thyroxín - ten je lepší ? s ním váha nejde nahor ?Nikdy pred tým som z váhou nebojovala, ale borím sa s tým úspešne, no čo mi zostáva však ?

Lepok - jej spravnym nastavenim, na to tu mame L-thyroxin a prav. sledovanie, ci staci davka...

samozrejme, ze ak je jej cinnost znizena, vaha stupa alebo neklesa, ak sa zena aj na hlavu postavi

dolezita je spravna davka, to sa casom ukaze, kolko treba, zacina sa väcsinou s 25-50 ug a potom sa robi kontrola, zavisi od vysledku TSH a po nejakej dobe uzivania L-thyroxinu sa moze davka upravit (navysit,znizit, ponechat)

znizena cinnost st. zlazy ma vela neg. dopadov na organizmus, cely metabolizmus, hormonalny system a kopu inych veci, mnohi to podcenuju

Maoam, no podľa teba ako bojovať s váhou, pokiaľ je znížená činnosť štitnej žlazy / to mám ja /mne pomohlo vysadiť lepok a prílohy, no nechcem sa takto stravovať celý život aj keď bez lepku to už budem musieť doživotne, ako aj brať hormony na štitnu žlazu s ktorých sa samozrejme priberá, ale ak vieš ako na to z rozumom, tak hoď radu.
Dnešné menu, káva,bielková omeleta, paradajky, slepačí vývar, pstruh zo šalátom s polníčka a na večeru tuniak vo vlastnej šťave zo šalátom z obeda a 2x vláknina s jablčnym džúsom, voda a čaj zelený ten s čili a citronom, inač ráno teplá voda s citronom na lačno.
Kilečko, no ja sa na 90 dňovku určite nedám nakolko sa nechcem obmedzovať, že dnes bielkovinový, potom sacharidový, ovocný atď a ja lepok nemôžem a ani tie koláče, či zmrzlinu, či várovu čokoládu, ale keď sa to tebe osvedčilo tak prečo nie - držím palčeky tebe aj ostatným kočenám.

Kilecko: prepac, ze taka osobna otazka, ale neviem, ci sa mi iba mari, alebo ma uz pamät opusta, ale ja si teba asociujem s cislom 72 (kg)+ ze vlani v lete 67kg pocas dovolenkoveho obdobia,, teda tak si to pamätam nejako zpred mesiaca, ak si spominam spravne, ak nie, tak ma kludne oprav a potom prepac, ak si to pamätam spravne, tak to si cez sviatky nabrala +3kg? :-(( (neber ako utok), je to dost velky skok 67-75 :-(, cim sa to stalo?

Kilecko, ja si myslim, ze okrem upravy stravy a pohybu, s cim si uz zacala, to viac komentovat nemusim, mala by som na teba otazku, ci ti spravne funguje stitna zlaza. Viem, aky mas vek a viem, ze mozes mat aj hormonalne zmeny, ktore vedu k priberaniu napriek uprave stravy - mozno by stalo za to skontrolovat ti hormonalny profil vratane funkcie stitnej zlazy. Lebo jedno je strava a pohyb, ale ak su metabolicke a hormonalne problemy, ktore treba riesit inak, tak sa vaha nebude hybat dolu, ale bude stagnovat alebo stupat napriek upornej snahe.

Ber to prosim iba ako tip, radu. Napadlo ma to v suvislosti s tebou (aj kvoli veku), plus ten vyvoj za posledny rok.

Ahojte tak ja idem obedovat trosku neskor zemiakovy salat so zeleninou. Maoam hej ked cas a pocasie dovoli, zas tu prsi och, ale rano som sa presla peso asi 6 zastávok busom, takze dnes pohyb bol.
Kilecko no drzim palceky, moja vaha je 66kg sak uvidíme, ja to necham na volno a kto vie co v lete hihi :D