Ako prežiť let s klaustrofóbiou ?

otvor okno ne??

Ahojte ja sa strasne bojim lietat neviem ci su nejake tabletky nato poradte,strasne mi zviera hrdlo a mam pocit ze spadneme.

Ahojte, ani som sa nenazdala a môj prvý let už mám úspešne za sebou :) bola som až prekvapená sama zo seba, že som nemala v lietadle vôbec žiadne stavy stiesnenosti, či pocitu, že musím odtiaľ ujsť. Skôr to čakanie pred tým bolo oveľa horšie, mala som stiahnutý žalúdok a stále sa mi tlačili slzy do očí od tej nervozity. Hlavne, keď som zbadala z tej sklenej chodby, ako sa ide ku bránam, že aké sú (na môj vkus) malé tie Ryanair lietadlá, tak som myslela, že naozaj ma bude chytať panika. Ale ako som si sadla do lietadla a postupne sa všetci usadili, dvere sa zavreli, tak nič :D úplný kľud som cítila, akoby som bola v buse, či vlaku :)) dokonca sa mi to aj páčilo, teda hlavne vzlietanie, cítila som sa ako v rakete :D priznávam ale, že polhodinu predtým som si dala Frontin tabletku a z nej potom na mňa doľahla únava, to keď sme už leteli, ale najbližšie si ju už nedám, budem ju mať len v peňaženke ako takú opornú barličku, keby som si začala v hlave namýšľať, že pomoooc, som tu zavretá niekoľko kilometrov nad zemou :) som rada, že som sa postavila proti môjmu strachu a držím palce aj ostatným, ktorí majú podobné problémy :)

Ďakujem vám za rady a povzbudenia :)
Presne tak to mám naplánované, sadnúť si k uličke a niekde dopredu, lebo keby som sedela vzadu, tak vidím ten dlhý "tunel" predo mnou a myslím, že aj to by na mňa zle vplývalo. Dokonca som si aj priplatila, aby som mala prednostný nástup :D aj na nete som pozerala rôzne videá, ako predchádzať panike a čo robiť, ak nás už prepadne, tak teraz už to len vedieť v prípade núdze použiť v praxi :) už som premýšľala aj nad tým alkoholom, ale ten asi vyskúšam, keď budem letieť naspäť (ak by pri ceste tam nezabrali tabletky na ukľudnenie) :D
letuška: o tej doktorke som už počula, ale myslíš, že sa to dá tak jednorázovo u nej vybaviť, že by som sa objednala, prišla tam a predpísala by mi niečo ? lebo ide o to, že na vybavovačky mám už len budúci týždeň 11.-15.ho. Potom 18.-22. ideme zo školy na terény a potom už letím :-O

skoc co najskor za doktorkou albertovou. mne prave v tomto smere neskutocne pomohla. mam od nej nejake prirodne kvapky a tie si vzdy davam ked letim lietadlom. predtym som vobec nemohla lietat a bol z toho problem v praci kedze som casto musela chodit do zahranicia a uz to vyzeralo ze stratim kvoli tomu robotu. teraz je to o.k. proste nic neriesim, let je uplne bez problemov. je to albertova luba psychologicka najdes na nete.

zuvinka,

no tvoja mama uplne ako ja v istych chvilach. presne aj s tym trojdverovym autom :D ale to uz odkedy ma priatel take, nejako som sa naucila
a je super podla mna, ze chces celit svojmu strachu. ja to robievam tiez, ze sa naschval tak "tyram" a vyhladavam situacie, kde moze prist k takym pocitom.

osobne mi niekedy pomaha, ked si ratam sekundy...hm :)

podla mna skoc k obvodnj lekarke a nech ti da nieco na ukludnenie, vezmes sit o len ked budes ozaj potrebovat. personal na palube je zvyknuty na to ked im rovno pri vstupe povies ze mas taky problem, a sem tam ta skontroluju ci si v pohode. alebo sa pripi na letisku a bude ti dobre, alkhol ozaj pomaha :) odskusane, len to neprezen aby ta neviviedli z lietadla este pred startom

zuvinka - ja ta tiez chapem. A chcem ti povedat, ze vsetky moje doterajsie lety dopadli dobre.. Vzdy sa to nejako dalo predychat :-)
Ked ti mozem poradit, sadni si do ulicky, ked budes mat cudne pocity, aspon budes vediet, ze mozes vstat a ist napr. na wcko :-)
A nic sa neboj, letusky su zvyknute na vselijakych pasazierov. Popozeraj sa dokola, a uvidis viacero napatych tvari :)) Rozhodne nie si jedina. A drzim ti palce. Nie je dobre vyhybat sa takymto situaciam, naopak, im treba celit. Mozno si dovtedy precitaj nejaku literaturu, ako to rozdychat, resp. co robit, ked by na teba prisiel znovu zachvat uzkosti (paniky) je to ho na nete kopec.

a este nieco, tie dve hodinky v lietadle prejdu ani nevies ako. predstav si 40h v buse a hned ti bude lahsie :-))

dukas: tak to som rada, že ma aspoň niekto dokonale chápe, i keď samozrejme, kiežby nás, ľudí, ktorí majú s uzavretými priestormi problém, bolo čím menej :) inak ja vôbec neviem, odkedy mám tento problém.. ale vlastne tuším. Lebo moja mamina vždy hovorila, že ona by lietadlom nemohla letieť, že ona by sa tam dusila, tak isto ani nemôže sedieť vzadu v aute, ktoré je len trojdverové (čiže vzadu nie sú dvere) a ani výťahom nemôže chodiť. Toľkokrát to hovorila, až ma tým jej strachom úplne nakazila :-/ ale čo už, letenka je zabookovaná, nie je minúta, čo by som na to nemyslela, ale verím, že to zvládnem :) aj keby som tam mala kričať a plakať v tom lietadle :D chcem sa postaviť tomu strachu.
inga2: tiež si myslím, že psychike pomôže, keď má človek istotu, že v prípade problémov si môže dať tú tabletku :)

Zuvinka
Ty si presne,ako ja :D alebo ja som ako ty. Prave dnes som mala ten strasny pocit v elektricke, ked sa dlho neotvarala - v hlave zrazu ten pocit, ze „a co ked by som sa chcela dostat teraz hned von?“ a nemohla som. Strasna bezmocnost. Bola som v druhom vozni bez vodica...a uz to islo...pocit prichadzajuci niekde z brucha –neprijemny a stupal az do hlavy, v ktorej mi hucalo a srdce na infarkt...a presne tiez viem, ze by som to vedela nejako myslienkami ovplyvnit, vsetko je to len psychika...ale ono sa to niekedy neda...ten hnusny pocit ked chce, tak pride a stupnuje sa ako blazon. Tak isto som vdacna, ze nemusim chodievat rano cez most, kde byva vecne zapcha, lebo posledne dni som mala z toho totalnu hrozu...
Ja ta viem dokonale pochopit!
Ale chcela by som sa vediet tomu lepsie branit, kedysi to slo... :(